En enero, retomo mi rutina: alimentación sana y ejercicio
Empiece con 30 minutos de ejercicio moderado acompañado de alimentos nutritivos
El colesterol se le puede ‘disparar’ en diciembre
Tenga cuidado con los buñuelos, las natillas y las bebidas alcohólicas en exceso.
Diabetes, la importancia de mantener el azúcar controlada
Las personas tienen niveles de azúcar en sangre, que se consideran normales cuando están entre 70 y 110 mg/dL (en ayunas).
¿Cuál es el impacto del azúcar para mi salud?
Si bien el azúcar puede disfrutarse con moderación, su consumo en exceso especialmente el añadido o refinado, puede generar enfermedades como la obesidad, problemas cardíacos, diabetes tipo 2 y caries dentales.
¿Cuánto vale un infarto en Colombia?
Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo, con más de 20 millones de personas que fallecen por esta razón cada año, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los alimentos amigos del corazón
El ejercicio regular no solo fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, sino que también juega un papel crucial en la prevención de enfermedades cardiovasculares y en la mejora general de la
calidad de vida.
Los mejores ejercicios para el corazón
El ejercicio regular no solo fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, sino que también juega un papel crucial en la prevención de enfermedades cardiovasculares y en la mejora general de la
calidad de vida.
Colesterol y triglicéridos, ¿Cómo bajarlos y porqué es peligroso tenerlos altos?
El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre y en todas las células del cuerpo humano. Es vital para la formación de membranas celulares, ciertas hormonas y vitamina D.
Cómo evitamos la hipertensión arterial
El próximo 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, una enfermedad silenciosa y letal que pocas veces presenta síntomas, pero que, a pesar de esta advertencia, es el factor de riesgo que más muertes causa. Casi 20 millones de personas mueren al año por enfermedades cardiovasculares y de estos 10 millones son causa directa por la hipertensión.
Conozca los tipos de grasas y cuáles preferir
Están presentes en el aceite de oliva, en los pescados, en la comida chatarra, etc.