Se ha demostrado que una dieta adecuada puede reducir el riesgo de sufrir de hipertensión, así como controlarla.
Entre las recomendaciones de su médico seguramente está realizar ejercicio regularmente, bajar de peso y controlarlo, y bajarle al consumo de sal en las comidas. Si usted es hipertenso, los alimentos ricos en calcio, potasio, magnesio, vitamina C y omega 3 son recomendables.
En cuanto a la sal, se ha demostrado que el sodio influye en el incremento de la tensión sanguínea, por eso evite los alimentos con sal o echarle sal a sus alimentos.
Las recetas que damos a continuación le servirán para tratar su hipertensión y reducir los niveles de riesgo.
