Ricos en omega 3 y vitamina B12, estos pescados ayudan a cuidar el corazón, mejorar la circulación y controlar los triglicéridos.
Los expertos recomiendan incluir este alimento en la dieta para tener una mejor salud cardiovascular y evitar problemas futuros, debido a que la ingesta de sus ácidos grasos disminuye el riesgo de formación de coágulos sanguíneos
La trucha, el atún, las sardinas, el salmón, la mojarra y el bagre son muy beneficiosos porque son ricos en Omega 3 y vitamina B12.
La exposición cotidiana a factores urbanos estresantes y hábitos alimenticios poco saludables afectan notablemente en el aumento de la presión
Expertos en salud cardiovascular advierten que no se trata solo de moverse, sino de hacerlo con constancia. Este es el tiempo mínimo recomendado y las actividades que más benefician al corazón.
Existen opciones rápidas y fáciles de practicar que pueden contribuir al fortalecimiento progresivo del corazón y la circulación si se realizan regularmenteExisten opciones rápidas y fáciles de practicar que pueden contribuir al fortalecimiento progresivo del corazón y la circulación si se realizan regularmente.
Necesitas al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, o 30 minutos diarios para caminar, bailar, montar bicicleta o nadar.
Una nueva manera de medir la presión arterial.
Mantener alejadas las emociones negativas es clave para la salud cardiovascular, ya que el estrés y su impacto en la salud del corazón pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Enero marca un punto de partida para millones de personas que buscan adoptar hábitos más saludables. Tras los excesos de fin de año, los especialistas coinciden en que este es el momento ideal para poner al corazón en el centro de las prioridades y fortalecer la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en Colombia y el mundo.