Si usted está diagnosticada como hipertensa y está en estado de embarazo es necesario consultar a su médico para detectar a tiempo cualquier complicación.
Las mujeres hipertensas tienen mayor riesgo a desarrollar preclamsia durante el embarazo. Esta condición puede desencadenar un alto riesgo para la madre y para el bebé como partos prematuros, problemas renales y hepáticos.
La preclamsia es el aumento repentino de la presión arterial después de la semana 20 de gestación. Puede ocasionarse debido a factores de riesgo como la edad, el grupo étnico, primer embarazo, cambios en el líquido amniótico, alteraciones vasculares, embarazo gemelar, la herencia y los factores nutricionales.
Según la Liga Colombiana contra el Infarto y la hipertensión las pacientes con hipertensión crónica y en estado de embarazo se clasifican como de alto riesgo obstétrico y necesitan un control prenatal más estricto.
Por esta razón controlar la presión sanguínea a diario es muy importante y acudir donde el médico para que indique cuál es el tratamiento a seguir.
Siga estas recomendaciones para bajar la presión arterial durante el embarazo:
Inicie un programa de ejercicios:
- Mínimo 30 minutos de ejercicios aeróbicos como nadar y caminar de manera suave y tranquila.
- Siempre consultar con el doctor antes de iniciar un programa de ejercicios y pregúntale si es seguro hacer ciertas actividades.
Controle su peso:
- El sobrepeso es un factor de riesgo de la hipertensión y durante el embarazo se debe subir de manera prolongada y dentro de los límites.
- Lleve una dieta saludable durante todo el periodo de gestación. Incluya frutas y verduras a diario.
Bájele al estrés:
- Se recomienda no trabajar en exceso ni someterse a largos periodos de estrés porque se puede elevar la presión arterial.
- Opte por técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
No deje de tomar su medicamento:
- Consulte con su doctor cuál es el medicamento indicado durante el embarazo.
Evite la sal y alimentos procesados:
- No agregues sal a los alimentos, prefiera comino, pimienta y hierbas aromáticas.
- Lave siempre los alimentos enlatados para quitarles el sodio.
- Compre alimentos cuya etiqueta diga bajo en sodio o sin sodio.
- Evite los alimentos procesados, tales como las galletas, las frituras, los productos de panadería y pastelería que suelen tener alto contenido de sodio.
Evite el alcohol :
- El alto consumo de alcohol eleva la presión arterial y podría poner en riesgo el desarrollo del feto. Es mejor preguntar le doctor antes de tomar así sea una sola copa de vino.