‘Conoce tu presión arterial’, 17 de mayo, Día mundial de la Hipertensión Arterial.

Este viernes 17 de mayo se celebra el Día Mundial de  la Hipertensión arterial. Una enfermedad silenciosa a la que se le conoce como el ‘asesino silencioso’ porque no presenta, en la mayoría de los casos, sintomatología aparente.

El objetivo de esta jornada  es sensibilizar e informar a la población sobre la necesidad de prevenir y tratar la hipertensión arterial (HTA) para evitar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, es la consigna la de la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión.

Es importante saber con que presión bombea nuestro corazón porque  si esta por encima de los límites normales se expone a accidentes mortales como un infarto al corazón, derrame cerebral o una insuficiencia renal, explica el Doctor Luis Moya Jiménez, presidente de la Liga.

Las  enfermedades cardiacas son la primera causa de muerte en el mundo, y la hipertensión el principal factor de riesgo.

En Colombia, también fue la primera causa de defunción, con corte a marzo de 2019. Según el Dane, las enfermedades isquémicas del corazón con 37.848 casos y las  enfermedades cerebrovasculares con 15.393 encabezaron la lista.

Año tras año tenemos la responsabilidad de seguir  sensibilizando a la población en temas de prevención y promoción de esta enfermedad ya que el 25 por ciento de la población mundial es hipertensa, asegura  Moya.

El especialista asegura que el número de muertes  en el mundo alcanza a más de 17 millones por año.  En Colombia, de 100 hipertensos el 50% se diagnostica, solo el 40% inicia tratamiento y de este grupo el 50% lo abandona. Es decir que de 100 pacientes solo 10 son tratados y 90 están en riesgo.

El estilo de vida juega un papel importante para controlar la presión, siga estas recomendaciones de la Liga: evite la comida procesada rica en sal, el sobrepeso, el  estrés, el sedentarismo, el colesterol alto,  el cigarrillo, el consumo de alcohol,  las bebidas azucaradas e  incluso medicamentos de uso común como antigripales o  algunos analgésicos. Otro factor muy importante es conocer si en la familia hay antecedentes  de hipertensión.

Pasos para tomarse la presión arterial en casa:

  1. Procurar tomar la presión arterial a la misma hora para poder compararla día a día. Preferiblemente en la mañana momento en el cual el riesgo de infarto cardiaco o cerebral es más alto que en la noche.
  2. No consumir nicotina ni café una hora antes de tomarla.
  3. Escoger una posición relajada para no alterar la medición. Sentado con los pies fijos en el piso (no los cruce), apoye el brazo en  una superficie, el brazo debe estar libre de ropa, ojalá tomarla en el brazo derecho  con brazalete de antebrazo.
  4. Medir la presión sin ganas de orinar porque una vejiga llena puede incrementar la presión arterial unos 10 mmHg.
  5. Utilizar correctamente el tensiómetro para asegurar la calidad del procedimiento y el resultado preciso.
  6. El uso de  tensiómetro de muñeca, no es el más aconsejable suele usarse solo en personas  obesas.
  7.  Durante la medición no debe hablar ni moverse. El hablar incrementa los valores en unos 6-7 mmHg.
  8. Anotar los valores diariamente junto con la medicación tomada, la fecha y la hora.
  9.  Medir periódicamente como prevención, incluso si sus valores han mejorado.

Los principales factores de riesgo son:

  • Edad: La presión arterial aumenta en la mayoría de los casos con la edad.
  • Sobrepeso: Las personas que tienen sobrepeso u obesidad tienen más probabilidades de desarrollar Hipertensión debido a que el exceso de grasa aumenta la presión arterial.
  • Sexo: Después de los 55 años las mujeres son más propensas a desarrollar la enfermedad.
  • Hábitos: el estrés, la falta de ejercicio, las bebidas alcohólicas, el consumo de sal y  el cigarrillo son los peores enemigos del corazón.
  • La carga genética aumenta el riesgo de hipertensión arterial.