Los especialistas recomiendan adoptar medidas sencillas que pueden reducir significativamente el riesgo cardiovascular.
Bogotá, julio 2026.
Las altas temperaturas que se registran en varias regiones del país no solo generan incomodidad, sino que también representan un riesgo para la salud cardiovascular. El calor intenso obliga al corazón a trabajar más para mantener la temperatura corporal, lo que puede desencadenar complicaciones, especialmente en adultos mayores y personas con enfermedades cardíacas.
De acuerdo con especialistas de la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión cuando la temperatura ambiental aumenta, el organismo responde dilatando los vasos sanguíneos y produciendo mayor sudoración para disipar el calor.
Este proceso puede ocasionar deshidratación, disminución de la presión arterial y alteraciones en la frecuencia cardíaca, incrementando el riesgo de desmayos, arritmias e incluso infartos en personas vulnerables.
¿Quiénes tienen mayor riesgo?
Aunque cualquier persona puede verse afectada por el calor extremo, los grupos con mayor vulnerabilidad son los adultos mayores, personas con hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca, víctimas de infarto, pacientes con diabetes u obesidad o enfermedad renal.
Durante una ola de calor es importante consultar inmediatamente si aparecen síntomas como:
- Dolor o presión en el pecho.
- Dificultad para respirar.
- Mareo intenso o pérdida del conocimiento.
- Palpitaciones persistentes.
- Fatiga extrema.
- Confusión o desorientación.
- Sudoración excesiva o, por el contrario, ausencia de sudor acompañada de piel caliente.
Recomendaciones médicas para cuidar el corazón durante el calor
- Mantener una adecuada hidratación
Consumir agua de manera frecuente, incluso si no se siente sed. La deshidratación obliga al corazón a realizar un mayor esfuerzo para bombear sangre.
- Evitar la exposición al sol en las horas de mayor temperatura
Entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m. es cuando el riesgo de golpe de calor es mayor.
- No suspender los medicamentos
Las personas con hipertensión o enfermedad cardiovascular deben continuar sus tratamientos y consultar con su médico si presentan síntomas o dudas sobre el manejo durante el calor.
- Vestir ropa ligera
Utilizar prendas de colores claros, tejidos frescos y protegerse con sombrero o gorra cuando sea necesario permanecer al aire libre.
- Evitar esfuerzos físicos intensos
Si se realiza ejercicio, lo ideal es hacerlo temprano en la mañana o al final de la tarde, cuando la temperatura es más baja.
- Consumir alimentos frescos
Priorizar frutas, verduras y comidas ligeras, reduciendo el consumo de alimentos ultraprocesados y con alto contenido de sodio, que favorecen la retención de líquidos y elevan la presión arterial.
- Vigilar la presión arterial
Las personas con hipertensión deben medirse la presión con regularidad, ya que las altas temperaturas pueden modificar sus cifras habituales y requerir valoración médica.
El calor también puede afectar la presión arterial
En algunas personas, las altas temperaturas pueden producir una disminución de la presión arterial debido a la dilatación de los vasos sanguíneos. En otras, especialmente quienes padecen hipertensión, la combinación de calor, deshidratación y esfuerzo físico puede aumentar el riesgo de complicaciones cardiovasculares.
Por ello, los especialistas insisten en no automedicarse ni modificar las dosis de los antihipertensivos sin indicación médica.