Los errores más comunes al tomar la presión arterial y cómo evitarlos

El especialista asegura que las enfermedades cardíacas siguen aumentando. En el último año, 20 millones de personas murieron por estas enfermedades y de estas 10 millones fueron por hipertensión. “Si no cambiamos nuestras directrices para frenar esta pandemia, seguirá siendo la principal causa de muerte en el mundo”, afirma.

Es muy fácil diagnosticar la hipertensión, solo toma tu presión arterial, lo ideal es tenerla en 120/80, si está por encima de 140/90 ya eres hipertenso y tienes que activar las alertas.Sin embargo, en muchos casos se cometen errores a la hora de tomar la presión arterial. Por ejemplo, tomarse la presión arterial en diferentes horarios, consumir café antes de tomar la medición, hacerlo si tiene que orinar y no colocar correctamente el tensiómetro. En ese sentido, te traemos una lista de recomendaciones sobre cómo se debe tomar correctamente la presión arterial.

1. Según la Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión, debes intentar tomarte la presión arterial a la misma hora para poder compararla cada día. Preferiblemente por la mañana, ya que es el momento en que el riesgo de sufrir un infarto o un derrame cerebral es mayor.
2. No debes consumir nicotina ni café una hora antes de tomarlo.
3. A la hora de tomarlo debes elegir una posición relajada para no alterar la medida. Siéntate con los pies fijos en el suelo y apoya el brazo, libre de ropa, sobre una superficie. Se recomienda tomar la presión arterial en el brazo derecho con un manguito de antebrazo.
4. Según la Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión, la presión arterial se debe medir sin ganas de orinar porque una vejiga llena puede aumentar la presión arterial en unos 10 mmHg.
5. Utilice correctamente el tensiómetro para garantizar la calidad del procedimiento y el resultado preciso.
6. La Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión plantea que el uso de un tensiómetro de muñeca no es lo más recomendable; Generalmente se utiliza sólo en personas obesas.
7. Durante la medición no debe hablar ni moverse. Hablar aumenta los valores en unos 6-7 mm Hg.
8. Otro consejo es anotar los valores diariamente, junto con la medicación tomada, la fecha y hora.
9. Además, la Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión recomienda medir periódicamente la presión para prevenir. Incluso si sus valores han mejorado.