Fuente: Infobae.
Cuidar el corazón también puede comenzar con algo tan sencillo como caminar, subir escaleras, bailar o aprovechar unos minutos del día para moverse. Infobae abordó cuánto ejercicio se necesita para proteger la salud cardiovascular y destacó el llamado de la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión a dejar atrás el sedentarismo.
La recomendación no busca que todas las personas se conviertan en deportistas. Lo importante es incorporar actividad física de manera constante y avanzar poco a poco, especialmente cuando se lleva mucho tiempo sin hacer ejercicio. Incluso pequeñas acciones cotidianas pueden ayudar a sumar movimiento y construir un hábito que acompañe la salud del corazón a largo plazo.
La nota también recoge las recomendaciones del doctor Luis Moya Jiménez, presidente de la Liga, sobre la importancia de comenzar de acuerdo con la condición física de cada persona y aumentar progresivamente la actividad.
Conozca cuánto ejercicio se recomienda, cómo empezar de manera gradual y qué actividades puede incorporar fácilmente a su rutina leyendo el artículo completo.