Fuente: Infobae.
Un reciente artículo de Infobae revela que no es necesario realizar rutinas extremas para proteger el corazón: la clave está en la constancia y en alcanzar un mínimo de actividad física semanal. Expertos destacan que ejercicios como caminar a paso rápido, montar bicicleta, nadar o incluso actividades cotidianas pueden contribuir significativamente a reducir el riesgo de infarto, siempre que se realicen de forma regular. Además, se recomienda acumular al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, ya que esto ayuda a mejorar la presión arterial, el colesterol y la salud cardiovascular en general . En este contexto, la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión enfatiza la importancia de adoptar hábitos sostenibles, adaptados a cada persona y acompañados de orientación médica cuando sea necesario.
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