Fuente: El Heraldo.
Un reciente artículo de El Heraldo destaca la importancia del ejercicio físico como uno de los pilares clave para prevenir enfermedades cardiovasculares y reducir el riesgo de infarto. Según expertos, realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana —como caminar, nadar o montar bicicleta— puede generar beneficios significativos como el control de la presión arterial, la reducción del colesterol y el fortalecimiento del corazón . En este contexto, la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión enfatiza que la actividad física regular no solo mejora la circulación, sino que también es fundamental en la prevención de enfermedades cardíacas, siempre acompañada de una evaluación médica individual.
Descubra cuánta actividad física necesita realmente y cómo aplicarla en su rutina diaria leyendo el artículo completo.