Fuente: Infobae.
Cuidar el corazón también empieza en el plato, y así lo destaca un artículo de Infobae que reúne una lista de alimentos clave para fortalecer la salud cardiovascular. Expertos recomiendan priorizar el consumo de frutas, verduras, grasas saludables y proteínas de calidad, ya que estos alimentos aportan antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular y reducir el riesgo de enfermedades como la hipertensión o el infarto .
Entre las opciones más recomendadas se encuentran el aguacate, el aceite de oliva, los frutos secos, la avena y pescados como el salmón y el atún, además de alimentos ricos en vitamina C y E. En este contexto, la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión enfatiza que una alimentación balanceada, junto con hábitos saludables, es fundamental para proteger el corazón a largo plazo.
Descubra qué alimentos incluir en su dieta diaria leyendo el artículo completo.