Fuente: Infobae.
Disfrutar de las fiestas sin afectar la salud ni aumentar de peso es posible si se toman decisiones conscientes en la alimentación diaria. Un artículo de Infobae destaca que durante la temporada navideña el consumo puede elevarse hasta entre 8.000 y 9.000 calorías en una sola jornada, lo que representa un riesgo importante, especialmente para personas con hipertensión o diabetes . Por ello, expertos recomiendan planificar las comidas, elegir opciones más saludables y moderar las porciones sin dejar de disfrutar.
También se sugiere sustituir bebidas azucaradas por opciones naturales, incluir más frutas y verduras, y evitar el exceso de productos ultraprocesados. En este contexto, la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión recalca que pequeños cambios sostenidos pueden marcar una gran diferencia en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Conozca las claves para disfrutar las fiestas sin descuidar su salud leyendo el artículo completo.