Fuente: Infobae.
Más allá de ser una tradición de Semana Santa, el consumo de pescado representa una excelente opción para cuidar la salud del corazón. Un artículo de Infobae destaca que tanto los pescados blancos como azules aportan proteínas, vitaminas y especialmente ácidos grasos omega 3, los cuales ayudan a reducir la presión arterial, mejorar el colesterol y disminuir el riesgo de infartos.
En este sentido, la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión recomienda incluir pescado de forma regular en la alimentación, preferiblemente preparado al horno, al vapor o a la plancha, y evitar fritos y alimentos procesados para potenciar sus beneficios cardiovasculares.
Lea el artículo completo y descubra qué pescados consumir para proteger su corazón: