Fuente: Revista Cromos.
Un artículo de Revista Cromos explica cuáles son las grasas saludables que se deben incluir en la dieta, destacando alimentos como el aceite de oliva, el aguacate, frutos secos, semillas y pescados ricos en omega 3. La publicación resalta la importancia de identificar y consumir estas grasas frente a las saturadas o trans, ya que su incorporación adecuada ayuda a mantener niveles saludables de colesterol, protege el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En este contexto, la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión enfatiza que aprender a reconocer las grasas buenas y aplicarlas en la alimentación diaria es una estrategia clave para cuidar el corazón y mantener hábitos saludables a largo plazo.
Lea el artículo completo para descubrir cuáles son las grasas saludables y cómo incluirlas en su dieta: