# Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión

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- [Cuidado del corazón en Navidad: expertos alertan por riesgos durante las fiestas y recomiendan hábitos para prevenir emergencias](https://colombiacorazon.com/cuidado-del-corazon-en-navidad-expertos-alertan-por-riesgos-durante-las-fiestas-y-recomiendan-habitos-para-prevenir-emergencias/): Expertos alertan por riesgos durante las fiestas y recomiendan hábitos para prevenir emergencias
- [¿Cómo cuidar nuestro corazón en las fiestas de fin de año?](https://colombiacorazon.com/como-cuidar-nuestro-corazon-en-las-fiestas-de-fin-de-ano/): Las fiestas de fin de año, tradicionalmente asociadas con alegría, descanso y reuniones familiares, también representan un riesgo para la salud cardiovascular.  
- [Diabetes: claves para  prevenir y controlar esta enfermedad](https://colombiacorazon.com/diabetes-claves-para-prevenir-y-controlar-esta-enfermedad/): Es una enfermedad controlable y muchas veces prevenible. Una alimentación equilibrada, ejercicio regular y seguimiento médico pueden marcar la diferencia para evitar complicaciones y preservar la calidad de vida ya prender cómo prevenir la diabetes con ejercicio y dieta.
- [Cali se prepara para correr con el Corazón. Ya llega RUN Imbanaco, la carrera por la salud cardiovascular de los caleños](https://colombiacorazon.com/cali-se-prepara-para-correr-con-el-corazon-ya-llega-run-imbanaco-la-carrera-por-la-salud-cardiovascular-de-los-calenos/): Con el lanzamiento oficial de RUN Imbanaco, nuestra Clínica Imbanaco Grupo Quirónsalud da inicio a un nuevo capítulo en el compromiso de cuidar la salud y la vida de las personas a través de la promoción de la actividad física como parte de un estilo de vida saludable.
- [¿Cuáles son los riesgos del exceso de azúcar en Halloween? así afecta a los niños](https://colombiacorazon.com/cuales-son-los-riesgos-del-exceso-de-azucar-en-halloween-asi-afecta-a-los-ninos/): El consumo excesivo de dulces durante Halloween puede afectar la salud de los niños. Aquí le contamos algunas alternativas más saludables.
- [Ocho hábitos que ayudan a prevenir un infarto, según médicos y cardiólogos](https://colombiacorazon.com/ocho-habitos-que-ayudan-a-prevenir-un-infarto-segun-medicos-y-cardiologos/): Son distintos factores los que pueden afectar la calidad de vida. Identificarlos a tiempo puede salvar la vida de las personas.
- [Mes del Corazón Saludable - CityTV](https://colombiacorazon.com/mes-del-corazon-saludable-citytv/): En el marco de la conmemoración del Mes del Corazón Saludable en el país, médicos especialistas se encuentran adelantando una campaña para promover el bienestar de este órgano tan importante.
- [Boletín Radio Nacional de Colombia Día del Corazón](https://colombiacorazon.com/boletin-radio-nacional-de-colombia/): Cada 29 de Septiembre se celebra el Dia Mundial del Corazón, por eso es necesario tener recomendaciones saludables ya que es la primera causa de muerte en el mundo.
- [Día Mundial del Corazón: recomendaciones clave para prevenir infartos y cuidar tu salud](https://colombiacorazon.com/dia-mundial-del-corazon-recomendaciones-clave-para-prevenir-infartos-y-cuidar-tu-salud/): Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte en el mundo, responsables de más de 20 millones de fallecimientos anuales
- [Alarma en Colombia: enfermedades del corazón se mantienen como la primera causa de muerte](https://colombiacorazon.com/alarma-en-colombia-enfermedades-del-corazon-se-mantienen-como-la-primera-causa-de-muerte/): Los expertos presentan toda una serie de recomendaciones especiales para proteger el corazón.
- [¡Cuando se enferma el corazón! Día Mundial del Corazón, consejos para una vida cardiovascular sana](https://colombiacorazon.com/cuando-se-enferma-el-corazon-dia-mundial-del-corazon-consejos-para-una-vida-cardiovascular-sana/): Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte y de incapacidad en personas mayores en Colombia.
- [Los bogotanos desconocen su riesgo de infarto](https://colombiacorazon.com/conozca-su-riesgo-de-infarto-en-el-mes-del-corazon/): Con una amplia participación ciudadana se desarrolló la jornada de salud “Conozca su riesgo de infarto”, una iniciativa liderada por la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión, en alianza con la Secretaría Distrital de Salud, (ciclovía de Bogotá), centros comerciales (Andino, Metrópolis, Titán, Hayuelos, Centro Mayor) y varios puntos de Farmatodo.
- [Preocupante panorama por hipertensión en Bogotá](https://colombiacorazon.com/preocupante-panorama-por-hipertension-en-bogota/): Preocupante panorama por hipertensión en Bogotá - Reportaje para City TV
- [Tipos de obesidad, ¿cuál es más riesgosa?](https://colombiacorazon.com/tipos-de-obesidad-cual-es-mas-riesgosa/):  La obesidad es una condición médica que ocurre cuando hay un exceso de grasa corporal. Esta acumulación de grasa no siempre es igual: puede tener distintas formas y ubicaciones en el cuerpo. Conocer su tipo de obesidad puede ayudarle a entender mejor los riesgos para su salud… ¡y cómo actuar para mejorarla!
- [Expertos revelan los riesgos cardiovasculares de correr una maratón](https://colombiacorazon.com/expertos-revelan-los-riesgos-cardiovasculares-de-correr-una-maraton/): Si bien la muerte súbita no es recurrente, todos los deportes de alto rendimiento tienen una exigencia alta del corazón
- [Alarmantes cifras dejó jornada de salud en Tunja: Más del 40% de asistentes con sobrepeso y 86% desconoce su riesgo de infarto](https://colombiacorazon.com/alarmantes-cifras-dejo-jornada-de-salud-en-tunja-mas-del-40-de-asistentes-con-sobrepeso-y-86-desconoce-su-riesgo-de-infarto/): Con motivo del mes de la Hipertensión Arterial, se realizó en Tunja la sexta jornada de salud “Conozca su riesgo de infarto”, una actividad impulsada por la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión junto al Hospital Universitario San Rafael. La iniciativa, liderada por el Dr. Luis Antonio Moya Jiménez y el gerente del hospital, Dr. Germán Francisco Pertuz, logró convocar a 229 personas interesadas en conocer su estado de salud cardiovascular.
- [Jornada de salud en Tunja permitió identificar factores de riesgo cardiovascular en población adulta](https://colombiacorazon.com/jornada-de-salud-en-tunja-permitio-identificar-factores-de-riesgo-cardiovascular-en-poblacion-adulta/): Más de 200 personas participaron en esta iniciativa que busca fortalecer la prevención de enfermedades cardiovasculares en Tunja.
- [Estas son las hierbas aromáticas recomendadas por expertos para la salud del corazón](https://colombiacorazon.com/estas-son-las-hierbas-aromaticas-recomendadas-por-expertos-para-la-salud-del-corazon/): Las hierbas aromáticas no solo mejoran el sabor de los alimentos, sino que ofrecen beneficios para la salud cardiovascular. Al incorporarlas en la dieta diaria, se pueden aprovechar sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y cardiovasculares protectoras garantizando así una mejor calidad de vida.
- [Enlace Trece: El infarto es una de las principales causas de muerte en Colombia.](https://colombiacorazon.com/enlace-trece-el-infarto-es-una-de-las-principales-causas-de-muerte-en-colombia/): Mayo, 2025. Casi 20 millones de personas pierden la vida al año por enfermedades cardiovasculares y de estos, 10 millones son  por causa directa de la hipertensión.
- [No todo el colesterol es malo, pero en exceso sí lo es](https://colombiacorazon.com/no-todo-el-colesterol-es-malo-pero-en-exceso-si-lo-es/): Conozca los tipos y cómo mantenerlo controlado
- [Cada hora mueren 8 personas en Colombia por enfermedades cardiovasculares](https://colombiacorazon.com/cada-hora-mueren-8-personas-en-colombia-por-enfermedades-cardiovasculares/): Mayo, 2025. Casi 20 millones de personas pierden la vida al año por enfermedades cardiovasculares y de estos, 10 millones son  por causa directa de la hipertensión.
- [Dr Moya en RCN Radio Mayo 2025](https://colombiacorazon.com/dr-moya-en-rcn-radio-mayo-2025/): Entrevista al Dr Moya en RCN Radio Mayo 2025
- [La hipertensión arterial: un asesino silencioso que cobra 8 vidas por hora en Colombia](https://colombiacorazon.com/la-hipertension-arterial-un-asesino-silencioso-que-cobra-8-vidas-por-hora-en-colombia/): Entre las preocupaciones más serias en torno a la hipertensión están las complicaciones letales que pueden surgir - crédito Freepik  
- [La educación en menores debe ser una prioridad para salvar vidas](https://colombiacorazon.com/la-educacion-en-menores-debe-ser-una-prioridad-para-salvar-vidas-2/): El resultado del estudio de la Liga contra el Infarto y la Hipertensión con apoyo del Hospital San Rafael de Tunja. Los resultados del estudio se presentaron en la versión 30 del Congreso de la Sociedad Internacional de Hipertensión que se adelantó en Cartagena.
- [Dr Moya en Radio Nacional de Colombia](https://colombiacorazon.com/dr-moya-en-radio-nacional-de-colombia/): Dr Moya en Radio Nacional de Colombia
- [Cada hora mueren 8 personas en Colombia por enfermedades cardiovasculares](https://colombiacorazon.com/muertes-por-enfermedades-cardiovasculares-en-colombia/): Este sábado 17 de mayo se celebra el Día mundial de la Hipertensión Arterial, una enfermedad silenciosa pero letal.
- [¡Conozca su riesgo de infarto este domingo en la ciclovía de Bogotá!](https://colombiacorazon.com/conozca-su-riesgo-de-infarto-en-la-ciclovia/): Este 18 de mayo, Bogotá lo invita a “Conozca su riesgo de infarto en la Ciclovía” con chequeos gratuitos y recomendaciones saludables.
- [Alimentos claves para proteger la salud del corazón](https://colombiacorazon.com/alimentos-claves-para-proteger-la-salud-del-corazon/): Mantener una alimentación equilibrada es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar la calidad de vida. 
- [¿Qué sigue después de sufrir un infarto? 5 claves para lograr una recuperación](https://colombiacorazon.com/que-sigue-despues-de-sufrir-un-infarto-5-claves-para-lograr-una-recuperacion/): La recuperación después de un infarto es un proceso que requiere compromiso y cambios en el estilo de vida. Es necesario adoptar hábitos saludables, seguir controles médicos y cuidar tanto del cuerpo como de la mente.
- [Sufrí un infarto, ¿Y ahora qué sigue?](https://colombiacorazon.com/como-recuperarse-de-un-infarto/): La recuperación después de un infarto es un proceso que requiere compromiso y cambios  en el estilo de vida, hay que adoptar hábitos saludables, seguir controles médicos y cuidar tanto del cuerpo como de la mente.   
- [Esta es la lista de alimentos saludables que debe incluir en su dieta para proteger el corazón](https://colombiacorazon.com/esta-es-la-lista-de-alimentos-saludables-que-debe-incluir-en-su-dieta-para-proteger-el-corazon/): Los expertos recomiendan incluir diariamente frutas, verduras, grasas saludables y proteínas, vea la lista detallada
- [Conozca la receta de hamburguesas vegetarianas rica en proteínas que puede preparar en su hogar](https://colombiacorazon.com/conozca-la-receta-de-hamburguesas-vegetarianas-rica-en-proteinas-que-puede-preparar-en-su-hogar/): Esta comida no solo es rica en proteínas, sino que también es nutritiva.  
- [La educación en menores debe ser una prioridad para salvar vidas](https://colombiacorazon.com/la-educacion-en-menores-debe-ser-una-prioridad-para-salvar-vidas/): El resultado del estudio de la Liga contra el Infarto y la Hipertensión con apoyo del Hospital San Rafael de Tunja. Los resultados del estudio se presentaron en la versión 30 del Congreso de la Sociedad Internacional de Hipertensión que se adelantó en Cartagena.
- [Febrero, alimentos saludables para un corazón sano](https://colombiacorazon.com/alimentos-para-el-corazon-sano/): Mejora tu salud cardiovascular con alimentos para el corazón sano, ricos en antioxidantes y nutrientes que previenen infartos.
- [Estas son las bebidas naturales que limpian las arterias y previenen los infartos](https://colombiacorazon.com/estas-son-las-bebidas-naturales-que-limpian-las-arterias-y-previenen-los-infartos/): Ciertas bebidas ayudan a reducir el colesterol, regulan la presión arterial y mejoran el flujo sanguíneo en personas con riesgo cardíaco
- [Hábitos para retomar su rutina en 2025: expertos revelan cómo controlar su peso y mejorar su salud cardiovascular](https://colombiacorazon.com/habitos-para-retomar-su-rutina-en-2025-expertos-revelan-como-controlar-su-peso-y-mejorar-su-salud-cardiovascular/): No es necesario ir a un gimnasio para ejercitar su cuerpo, tan solo con salir al parque y hacer una pequeña rutina en casa puede cambiar su salud.
- [En enero, retomo mi rutina: alimentación sana y ejercicio](https://colombiacorazon.com/habitos-saludables-despues-de-las-festividades/): Empiece con 30 minutos de ejercicio moderado acompañado de alimentos nutritivos    
- [Los riesgos de salud que se disparan en Navidad y fin de año: sepa prevenirlos](https://colombiacorazon.com/https-www-eltiempo-com-salud-los-riesgos-de-salud-que-se-disparan-en-navidad-y-fin-de-ano-sepa-prevenirlos-3411640/): Hay de todo: gripas, molestias estomacales, trastornos de salud mental  y hasta infartos.
- [Los riesgos de salud que se disparan en Navidad y fin de año: ¿cómo prevenirlos?](https://colombiacorazon.com/los-riesgos-de-salud-que-se-disparan-en-navidad-y-fin-de-ano-como-prevenirlos/): Desde gripes, molestias estomacales y trastornos de salud mental, hasta infartos pueden ocurrir si no se toman los recaudos necesarios
- [Navidad y salud: cómo evitar los estragos de la temporada de celebraciones](https://colombiacorazon.com/navidad-y-salud-como-evitar-los-estragos-de-la-temporada-de-celebraciones/): La Navidad es sinónimo de alegría y reuniones, pero también de excesos que pueden poner en riesgo nuestra salud. Desde infartos y resfriados hasta problemas de indigestión y trastornos emocionales, esta temporada demanda precaución y equilibrio para disfrutar sin comprometer el bienestar.
- [Cómo disfrutar de las fiestas de Navidad y Año Nuevo sin subir de peso: nutricionista dio las claves para lograrlo](https://colombiacorazon.com/como-disfrutar-de-las-fiestas-de-navidad-y-ano-nuevo-sin-subir-de-peso-nutricionista-dio-las-claves-para-lograrlo/): Durante la temporada festiva, es esencial planificar las compras y modificar hábitos alimentarios para prevenir un exceso de calorías en las celebraciones.
- [El colesterol se le puede ‘disparar’ en diciembre](https://colombiacorazon.com/salud-cardiovascular-en-fiestas-decembrinas/):   Tenga cuidado con los buñuelos, las natillas y las bebidas alcohólicas en exceso.
- [7 tipos de obesidad: descubre si tienes alguno a través de un cardiólogo](https://colombiacorazon.com/7-tipos-de-obesidad-descubre-si-tienes-alguno-a-traves-de-un-cardiologo/): Aunque probablemente no tienes uno de los siete tipos de obesidad, al leer la explicación de cada una te vas a sentir familiarizado. Conoce sus características para que, si es necesario, tomes medidas que beneficien tu salud o ayudes a un ser querido a definir lo que puede estar teniendo. ¡Dile que nos lea!
- [Estos son los riegos a la salud que se pueden presentar por el exceso de azúcar en las fiestas del Halloween](https://colombiacorazon.com/estos-son-los-riegos-a-la-salud-que-se-pueden-presentar-por-el-exceso-de-azucar-en-las-fiestas-del-halloween/): Para contrarrestar los efectos nocivos del azúcar, expertos sugieren optar por opciones alimentarias con menor impacto glucémico durante las celebraciones infantiles
- [Diabetes, la importancia de mantener el azúcar controlada](https://colombiacorazon.com/controlar-la-diabetes-con-dieta-y-ejercicio/): Las personas tienen niveles de azúcar en sangre, que se consideran normales cuando están entre 70 y 110 mg/dL (en ayunas).
- [¿Hay una edad ideal para que los niños prueben el dulce?](https://colombiacorazon.com/hay-una-edad-ideal-para-que-los-ninos-prueben-el-dulce/): Si bien el azúcar puede consumirse con moderación, hay que tener en cuenta que el exceso, especialmente de azúcares añadidos o refinados, trae consecuencias a mediano y largo plazo. Un consumo que no esté guiado puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y caries dentales.
- [¿Cuál es el impacto del azúcar para mi salud?](https://colombiacorazon.com/el-impacto-del-azucar-en-la-diabetes-y-obesidad/): Si bien el azúcar puede disfrutarse con moderación, su consumo en exceso especialmente el añadido o refinado, puede generar enfermedades como la obesidad, problemas cardíacos, diabetes tipo 2 y caries dentales.
- [A cuidar el corazón: conozca cómo prevenir un infarto y la realidad de la salud cardiovascular en Colombia](https://colombiacorazon.com/a-cuidar-el-corazon-conozca-como-prevenir-un-infarto-y-la-realidad-de-la-salud-cardiovascular-en-colombia-2/): Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo, con más de 20 millones de fallecimientos anuales, según la OMS. De hecho, los colombianos se conmovieron este 19 de septiembre,
- [Personas de 30 años infartadas: ¿cuáles son las posibilidades de sobrevivir?](https://colombiacorazon.com/personas-de-30-anos-infartadas-cuales-son-las-posibilidades-de-sobrevivir/): El 80% o 90% de las complicaciones del infarto se puede evitar si se acude a urgencias dentro de las primeras horas del primer síntoma. El cardiólogo Luis Moya Jiménez habla de las posibilidades de recuperación.
- [“Seis personas tienen un infarto en Colombia cada hora”, así está la salud cardiovascular en el país según los expertos](https://colombiacorazon.com/seis-personas-tienen-un-infarto-en-colombia-cada-hora-asi-esta-la-salud-cardiovascular-en-el-pais-segun-los-expertos-2/): De 100 pacientes, solo 50 conocen que son hipertensos, alertan expertos médicos que participan en el Foro ‘A cuidar el corazón’, realizado por SEMANA con el apoyo de La-Cardio y el Hospital Militar Central de Bogotá.
- [A cuidar el corazón: conozca cómo prevenir un infarto y la realidad de la salud cardiovascular en Colombia](https://colombiacorazon.com/a-cuidar-el-corazon-conozca-como-prevenir-un-infarto-y-la-realidad-de-la-salud-cardiovascular-en-colombia/): ¿Qué tan probable es que un colombiano sufra un ataque cardíaco? De acuerdo con las estadísticas, cada hora mueren seis personas por cardiopatías. Descubra cómo evitarlo en el Foro SEMANA A Cuidar el Corazón, el próximo 27 de septiembre.
- [¿Cuánto vale un infarto en Colombia?](https://colombiacorazon.com/causas-y-costos-del-infarto-en-colombia/): Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo, con más de 20 millones de personas que fallecen por esta razón cada año, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). 
- [Vivir luego de un infarto: estrategias para un corazón fuerte y saludable](https://colombiacorazon.com/vivir-luego-de-un-infarto-estrategias-para-un-corazon-fuerte-y-saludable/): Un infarto es una enfermedad multifactorial que se produce cuando el corazón deja de recibir por completo o parcialmente sangre[1].
- [8 alimentos deliciosos y antioxidantes que protegen el corazón](https://colombiacorazon.com/8-alimentos-deliciosos-y-antioxidantes-que-protegen-el-corazon/): Si piensas que no es sabroso alimentarse bien, posiblemente estás desinformado. La naturaleza ofrece opciones deliciosas que, además de conquistar tu paladar, cuidan tu corazón. Para que te animes a consumirlos con mayor frecuencia te anticipamos dos: fresas y kiwis.
- [Ecocardiografía Dinámica](https://colombiacorazon.com/ecocardiografia-dinamica/): Atrás RECOMENDACIONES PARA ELECTROCARDIOGRAFÍA DINÁMICA 24 HORAS (puede llamarse HOLTER EKG) Debe disponer de DOS DÍAS: un día para la instalación del holter y el día siguiente para que se lo retiren en el horario establecido (agradecemos puntualidad). Si es hombre debe RASURARSE el pecho en el momento del baño. No aplique cremas en el pecho y realice una buena limpieza en esta área durante el baño. Venir en ropa de fácil apertura en el pecho. Traiga consigo la orden médica vigente e impresa donde se solicita el servicio. Recuerde sacarle copia si tiene otras órdenes médicas. No olvide el…
- [Los alimentos amigos del corazón](https://colombiacorazon.com/alimentos-para-la-salud-cardiovascular/): El ejercicio regular no solo fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, sino que también juega un papel crucial en la prevención de enfermedades cardiovasculares y en la mejora general de la  calidad de vida.
- [Los mejores ejercicios para el corazón](https://colombiacorazon.com/mejores-ejercicios-para-el-corazon/): El ejercicio regular no solo fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, sino que también juega un papel crucial en la prevención de enfermedades cardiovasculares y en la mejora general de la  calidad de vida.
- [Colesterol y triglicéridos, ¿Cómo bajarlos y porqué es peligroso tenerlos altos?](https://colombiacorazon.com/niveles-recomendados-de-colesterol/): El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre y en todas las células del cuerpo humano. Es vital para la formación de membranas celulares, ciertas hormonas y vitamina D. 
- [Salud: cuidado y prevención para una larga vida](https://colombiacorazon.com/salud-cuidado-y-prevencion-para-una-larga-vida/): En una emisión dedicada a la salud y el bienestar, iniciamos hablando de las consultas de ortopedia infantil más frecuentes dado que, según la Sociedad Colombiana de Cirugía Ortopédica y Traumatología, en clínicas de atención primaria, aproximadamente 1 de cada 5 niños presenta al menos un problema musculoesquelético que requiere atención médica.
- [Hipertensión arterial y salud visual: sepa cómo afecta esta condición a sus ojos](https://colombiacorazon.com/hipertension-arterial-y-salud-visual-sepa-como-afecta-esta-condicion-a-sus-ojos/): La presión alta puede generar retinopatía hipertensiva, una afección que no suele generar síntomas sino hasta unaa etapa avanzada.
- [El Dr. Moya en Radio Nacional de Colombia](https://colombiacorazon.com/el-dr-moya-en-radio-nacional-de-colombia/): Entrevista al Dr. Luis Moya Jiménez en Radio Nacional de Colombia
- [El Dr. Moya nos habla de como cuidar el corazón en Blu Jeans de Blu Radio](https://colombiacorazon.com/el-dr-moya-nos-habla-de-como-cuidar-el-corazon-en-blu-jeans-de-blu-radio/): En Blu Jeans, del 19 de mayo de 2024
- [Hipertensión: conocé cuáles son los errores más comunes al tomarse la presión](https://colombiacorazon.com/hipertension-conoce-cuales-son-los-errores-mas-comunes-al-tomarse-la-presion/): Si la presión arterial está por encima de 140/ 90 hay que prender las alertas.
- [La aplicación Corazón Sano en City TV Noticias 22 Mayo](https://colombiacorazon.com/la-aplicacion-corazon-sano-en-city-tv-noticias-22-mayo/): CityNoticias del mediodía 22 de mayo
- [El Dr. Luis Moya Jiménez nos habla de la aplicación Corazón Sano en Arriba Bogotá 22 de mayo](https://colombiacorazon.com/el-dr-luis-moya-jimenez-nos-habla-de-la-aplicacion-corazon-sano-en-arriba-bogota-22-de-mayo/): Arriba Bogotá 22 de mayo | El Tiempo
- [¿Qué le pasó a Omar Geles? Esta es la enfermedad que padecía y por la que hace tres semanas lo habían hospitalizado en Miami](https://colombiacorazon.com/que-le-paso-a-omar-geles-esta-es-la-enfermedad-que-padecia-y-por-la-que-hace-tres-semanas-lo-habian-hospitalizado-en-miami/): Este martes, en la Clínica Erasmo de Valledupar, falleció el cantante y compositor Ómar Geles. Una de las figuras más relevantes del vallenato actual, Geles tenía 57 años y en 2019, le dijo a EL TIEMPO que todavía no había dado “el 100 por ciento de lo que voy a dar en la música”. Pero es mucho lo que Geles ha dado el folclor. Tener una canción suya en un álbum era casi asegurarse un éxito y sus composiciones estaban entre las más codiciadas.   
- [La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa](https://colombiacorazon.com/la-hipertension-arterial-es-una-enfermedad-silenciosa/): La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa, de esta manera, es una enfermedad que le preocupa a los cardiólogos, ya que se puede asociar con infartos, insuficiencia cardiaca y al accidente cerebrovascular.  Alrededor del 35 % de la población colombiana presenta hipertensión arterial, que vendría aproximadamente 1.5 millones de los ciudadanos.
- [Los errores más comunes al tomarse la presión arterial: cómo evitarlos](https://colombiacorazon.com/los-errores-mas-comunes-al-tomarse-la-presion-arterial-como-evitarlos/): Lo mejor es tener un valor de 120/80, si está por encima de 140/ 90 hay que estar alerta y consultar a un médico; todo lo que tenés que saber a la hora de utilizar un tensiómetro
- [¿Qué es la hipertensión arterial? Estas son las causas](https://colombiacorazon.com/que-es-la-hipertension-arterial-estas-son-las-causas/): “La hipertensión arterial nos está matando”, dice el presidente de la Liga contra el Infarto y la Hipertensión. Lee a continuación el concepto del doctor Luis Moy Jiménez.
- [Los errores más comunes al tomar la presión arterial y cómo evitarlos](https://colombiacorazon.com/los-errores-mas-comunes-al-tomar-la-presion-arterial-y-como-evitarlos/): Este viernes 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, una enfermedad silenciosa y letal que rara vez presenta síntomas, pero que, pese a esta advertencia, es el factor de riesgo que más muertes provoca.
- [Hipertensión: los errores más comunes al tomarse la tensión y cómo evitarlos](https://colombiacorazon.com/hipertension-los-errores-mas-comunes-al-tomarse-la-tension-y-como-evitarlos/): Lo ideal es tener la presión arterial en 120/80. Si está por encima de 140/ 90 hay que prender las alertas.
- [Cómo evitamos la hipertensión arterial](https://colombiacorazon.com/dia-mundial-de-la-hipertension/):  El próximo 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, una enfermedad silenciosa y letal que pocas veces presenta síntomas, pero que, a pesar de esta advertencia, es el factor de riesgo que más muertes causa. Casi 20 millones de personas mueren al año por enfermedades cardiovasculares y de estos 10 millones son causa directa por la hipertensión.
- [Cómo bajar la presión arterial en cinco minutos en la casa: trucos prácticos](https://colombiacorazon.com/como-bajar-la-presion-arterial-en-cinco-minutos-en-la-casa-trucos-practicos/): Uno de cada cinco adultos en el mundo padecen de hipertensión arterial, de acuerdo con la OMS.
- [¡Tenga en cuenta! Reglas de oro para preservar la salud cardiaca](https://colombiacorazon.com/tenga-en-cuenta-reglas-de-oro-para-preservar-la-salud-cardiaca/): Las enfermedades del corazón siguen siendo la principal causa de muertes en el mundo.
- [¿Hay grasas saludables? Esta es la lista para que aprendas a identificarlas](https://colombiacorazon.com/hay-grasas-saludables-esta-es-la-lista-para-que-aprendas-a-identificarlas/): Las grasas juegan un papel importante en nuestra alimentación y son necesarias para que nuestro organismo funcione correctamente.
- [¿Por qué se te baja la presión arterial?](https://colombiacorazon.com/por-que-se-te-baja-la-presion-arterial/): La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, por ello lo ideal es tenerla en 120/80 mm HG. Cuando los niveles de presión arterial están por debajo de 90/60 mm Hg, hablamos de hipotensión. Ojo con los síntomas.
- [Estos son los 3 pescados más saludables para comer en Semana Santa](https://colombiacorazon.com/estos-son-los-3-pescados-mas-saludables-para-comer-en-semana-santa/): La Semana Santa es una fecha que se caracteriza por la tradición de evitar el consumo de carnes rojas por costumbre religiosa y el pescado es uno de los alimentos ideales para esta fecha.
- [Compre pescados y mariscos en su vendedor de confianza](https://colombiacorazon.com/compre-pescados-y-mariscos-en-su-vendedor-de-confianza/): Durante Semana Santa, por tradición religiosa, se suele evitar el consumo de carnes rojas y se prefiere el pescado. Sin embargo, más allá de esta costumbre, a menudo desconocemos los beneficios que este nutritivo alimento aporta a nuestro organismo.
- [Semana Santa en Colombia: Estos son los pescados más saludables que puedes consumir](https://colombiacorazon.com/semana-santa-en-colombia-estos-son-los-pescados-mas-saludables-que-puedes-consumir/): La Semana Santa es una fecha que se caracteriza por la costumbre de evitar el consumo de carnes rojas. El pescado es el alimento ideal para esta fecha; sin embargo, también existen diversas alternativas.
- [Estos son los pescados que debe consumir en Semana Santa para evitar infartos](https://colombiacorazon.com/estos-son-los-pescados-que-debe-consumir-en-semana-santa-para-evitar-infartos/): La Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión aconsejó que durante y después de la Semana Mayor es recomendable limitar la cantidad de alimentos procesados y fritos
- [Estos son los pescados que debería consumir en Semana Santa](https://colombiacorazon.com/estos-son-los-pescados-que-deberia-consumir-en-semana-santa/): Durante la Semana Santa la tradición religiosa nos lleva a evitar el consumo carnes rojas y elegir el pescado, pero más allá de eso, a veces se desconocen todos los beneficios que trae este alimento para nuestro organismo.Por Redacción Cromos
- [Comer en Semana Santa: estos son los pescados que tu cardióloga te recomendaría](https://colombiacorazon.com/comer-en-semana-santa-estos-son-los-pescados-que-tu-cardiologa-te-recomendaria/): En Semana Santa evitamos consumir carnes rojas y, por tradición religiosa, nos decantamos por el pescado. ¿Cuáles son los beneficios para el organismo cuando consumimos este alimento? Por Redacción Cromos
- [Descubre los beneficios nutricionales de los pescados en Semana Santa según la OMS](https://colombiacorazon.com/descubre-los-beneficios-nutricionales-de-los-pescados-en-semana-santa-segun-la-oms/): La Organización Mundial de la Salud destaca las propiedades saludables del consumo de pescado durante esta temporada religiosa y ofrece recomendaciones nutricionales.
- [Definen los mejores tipos de pescados para su salud: “Podrían evitar un ataque al corazón”](https://colombiacorazon.com/definen-los-mejores-tipos-de-pescados-para-su-salud-podrian-evitar-un-ataque-al-corazon/): Según la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión, el pescado azul y el pescado blanco son fuente de grasa saludable para el organismo de las personas. Sin embargo, algunas de ellas no conocen sus diferencias, sus bondades y beneficios para la salud.
- [Estos son los pescados que debe consumir en Semana Santa](https://colombiacorazon.com/estos-son-los-pescados-que-debe-consumir-en-semana-santa/): El pescado azul y el pescado blanco son fuente de grasa saludable para nuestro organismo. Conozca las diferencias entre ellos y cuáles elegir.
- [Semana Santa sin remordimientos: los pescados más nutritivos según la OMS](https://colombiacorazon.com/semana-santa-sin-remordimientos-los-pescados-mas-nutritivos-segun-la-oms/): Durante Semana Santa, por tradición religiosa, se suele evitar el consumo de carnes rojas y se prefiere el pescado. Sin embargo, más allá de esta costumbre, a menudo desconocemos los beneficios que este nutritivo alimento aporta a nuestro organismo.
- [El Hospital San Rafael de Tunja hará un control de la presión arterial de manera gratuita](https://colombiacorazon.com/el-hospital-san-rafael-de-tunja-hara-un-control-de-la-presion-arterial-de-manera-gratuita/): El Hospital San Rafael de Tunja realizará un control gratuito de presión arterial para la población tunjana. Este evento, organizado por el nosocomio y la Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión Arterial, se llevará a cabo este sábado de 8 a.m. a 1 p.m. en tres puntos de la ciudad: Centro Comercial Viva, Centro Comercial Unicentro y Centro Comercial Centro Norte.
- [Gran jornada de prevención de enfermedades cardiovasculares](https://colombiacorazon.com/gran-jornada-de-prevencion-de-enfermedades-cardiovasculares/): Este sábado se realizó una jornada de salud especial para la comunidad de Tunja: ‘Conozca su riesgo de infarto´.Te esperamos.
- [Conozca su riesgo de infarto’ el próximo sábado 9 de marzo.](https://colombiacorazon.com/conozca-su-riesgo-de-infarto-el-proximo-sabado-9-de-marzo/): El Hospital Universitario San Rafael de Tunja y la Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión y la Hipertensión, te invitan a que te tomes la presión arterial🩸totalmente GRATIS, el próximo 🗓️ sábado 9 marzo a partir de las ⏰9 am a 1 pm, en los centros comerciales 🏫: Viva, Unicentro y Centro Norte de Tunja. Te esperamos.
- [Alter Nativa TV: Usted puede estar en riesgo de infarto](https://colombiacorazon.com/alter-nativa-tv-usted-puede-estar-en-riesgo-de-infarto/): El Hospital Universitario San Rafael de Tunja y la Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión y la Hipertensión, te invitan a que te tomes la presión arterial🩸totalmente GRATIS, el próximo 🗓️ sábado 9 marzo a partir de las ⏰9 am a 1 pm, en los centros comerciales 🏫: Viva, Unicentro y Centro Norte de Tunja. Te esperamos.
- [Usted puede estar en riesgo de infarto](https://colombiacorazon.com/usted-puede-estar-en-riesgo-de-infarto/): El Hospital Universitario San Rafael de Tunja y la Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión y la Hipertensión, te invitan a que te tomes la presión arterial🩸totalmente GRATIS, el próximo 🗓️ sábado 9 marzo a partir de las ⏰9 am a 1 pm, en los centros comerciales 🏫: Viva, Unicentro y Centro Norte de Tunja. Te esperamos.
- [Tunja Ciudad Piloto Sin Hipertensión](https://colombiacorazon.com/tunja-ciudad-piloto-sin-hipertension/): El Hospital Universitario San Rafael de Tunja y la Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión y la Hipertensión, te invitan a que te tomes la presión arterial🩸totalmente GRATIS, el próximo 🗓️ sábado 9 marzo a partir de las ⏰9 am a 1 pm, en los centros comerciales 🏫: Viva, Unicentro y Centro Norte de Tunja. Te esperamos.
- [TeleSantiago: Conozca su riesgo de infarto](https://colombiacorazon.com/telesantiago-conozca-su-riesgo-de-infarto/): El próximo sábado 9 de marzo se llevará a cabo la jornada “Conozca su riesgo de infarto”, organizada por el Hospital Universitario San Rafael de Tunja y la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión.
- [Conozca los tipos de grasas y cuáles preferir](https://colombiacorazon.com/tipos-de-grasas-saludables/): Están presentes en el aceite de oliva, en los pescados, en la comida chatarra, etc.
- [Hipotensión: ¿Por qué se le baja la presión arterial?](https://colombiacorazon.com/hipotension-por-que-se-le-baja-la-presion-arterial/): Esta afección puede causar mareos, desmayo, fatiga, náusea, vómito, somnolencia, visión borrosa, debilidad y hasta desmayos.
- [Ola de calor: causas y efectos](https://colombiacorazon.com/ola-de-calor-causas-y-efectos/): Es crucial conocer los factores de riesgo para enfermedades cardíacas, ya que proporciona información valiosa que puede ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud
- [HIPOTENSIÓN: ¿Por qué se me baja la presión arterial?](https://colombiacorazon.com/hipotension-por-que-se-me-baja-la-presion-arterial/): La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, lo idea es tenerla en 120/80 mm Hg pero cuando los niveles de presión arterial están por debajo de 90/60 mm Hg hablamos de hipotensión. 
- [¿Por qué se me baja la presión arterial?](https://colombiacorazon.com/recomendaciones-para-la-hipotension-arterial/): Descubre tratamientos y recomendaciones para la hipotensión arterial. Aprende a controlar la presión baja con hábitos saludables.
- [¿Cómo cuidar el corazón de forma natural?](https://colombiacorazon.com/como-cuidar-el-corazon-de-forma-natural/): Es crucial conocer los factores de riesgo para enfermedades cardíacas, ya que proporciona información valiosa que puede ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud
- [Cuida tu corazón en este nuevo año](https://colombiacorazon.com/salud-cardiovascular-despues-vacaciones/): Después de vacaciones revisa tu salud cardiovascular con exámenes clave y recomendaciones para mantener un corazón sano.   

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- [ChatBot Liga](https://colombiacorazon.com/chatbot-liga/): Salud en tus Manos ¿Tienes preguntas sobre tu salud? Nuestro chatbot médico te ofrece información confiable y personalizada.
- [Vuélvase Socio](https://colombiacorazon.com/vuelvase-socio/): Vuélvase Socio Con su apoyo Impulsará el programa de Educar Salva Vidas de la Liga, que busca ayudar a los pacientes a responsabilizarse de su enfermedad. Contribuirá a mejorar la calidad de vida de los pacientes cardiacos. Ayudará a avanzar en la prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares beneficios Tendrá derecho a todo el contenido educativo en su correo, desde revistas hasta webinares mensuales. Además, recibirá descuentos especiales en medicamentos con nuestros asociados, en nuestra de tienda de Corazón Sano, y en consultas de cardiología con las instituciones aliadas y farmacológicas. Forma de Pago Cuota anual: $200.000 (botón de…
- [Recomendaciones Electrocardiograma](https://colombiacorazon.com/recomendaciones-electrocardiograma/): Atrás Traiga la orden médica vigente e impresa donde se solicita el servicio médico. Recuerde sacarle copia si tiene otras órdenes médicas. Traiga el bono/efectivo para el pago de su cuota moderadora y/o copago, según corresponda. Llegue con 20 minutos de anticipación para el registro administrativo en la CALLE 82 No 24-66, Barrio Polo Club, Bogotá Uso obligatorio de tapabocas limpio y en buen estado Este procedimiento no genera incapacidad, puede realizar sus actividades cotidianas Solo ingresa un (01) acompañante por paciente
- [Mesa Basculante](https://colombiacorazon.com/mesa-basculante-2/): Atrás RECOMENDACIONES PARA MESA BASCULANTE O TILS TEST Si es hombre debe RASURARSE el pecho en el momento del baño el día del examen. Debe disponer como mínimo de 2 horas para el examen acompañado de una persona mayor de edad con disponibilidad de tiempo. Sin acompañante no se puede realizar el examen. Las uñas deben estar SIN ESMALTE y SIN ACRILICOS. No olvide el documento de identidad. Presente los exámenes tomados con anterioridad (como electrocardiograma, ecocardiogramas, perfusión miocárdica, entre otros.), el resumen de su historia clínica y fórmula de medicamentos vigentes. Suspenda con 24 horas de anticipación a su…
- [Prueba de Esfuerzo](https://colombiacorazon.com/prueba-de-esfuerzo/): Atrás RECOMENDACIONES PARA PRUEBA DE ESFUERZO Si es hombre debe RASURARSE el pecho en el momento del baño. No aplique cremas en el pecho. Las uñas deben estar SIN ESMALTE y SIN ACRILICOS. Suspender betabloqueadores 24 horas antes del examen, como por ejemplo: metoprolol, betaloc, carvedilol, propanolol, verapamilo, labetalol, nevibolol, atenolol, bisoprolol y propafenona. El resto de los medicamentos puede tomarlos según la orden de su médico tratante. Debe tener un ayuno de dos horas antes del examen, conocer su peso y estatura. Debe venir acompañado de una persona mayor de edad con disponibilidad de tiempo. Sin acompañante NO SE…
- [Recomendaciones para Monitoreo Ambulatorio](https://colombiacorazon.com/recomendaciones-para-monitoreo-ambulatorio/): Atrás RECOMENDACIONES PARA MONITOREO AMBULATORIO DE PRESIÓN ARTERIAL Debe disponer de DOS días: el día en donde le instalan el holter y el día siguiente para que se lo retiren. No olvide el documento de identidad. Conocer peso, estatura y medicamentos que toma el paciente. Puede tomar los medicamentos que tenga formulados por su médico tratante. Este procedimiento no genera incapacidad, puede realizar sus actividades cotidianas. Traiga la orden médica vigente e impresa donde se solicita el servicio médico. Recuerde sacarle copia si tiene otras órdenes médicas. Traiga efectivo para el pago de su cuota moderadora y/o copago, según corresponda.…
- [Consulta Control Cardiología](https://colombiacorazon.com/consulta-control-cardiologia/): Atrás RECOMENDACIONES PARA CONSULTA PRIMERA VEZ CARDIOLOGÍA Traiga consigo la orden médica vigente e impresa donde se solicita el servicio médico. Recuerde sacarle copia si tiene otras órdenes médicas. No olvide el documento de identidad. Traiga efectivo para el pago de su cuota moderadora y/o copago, según corresponda. Presente los exámenes tomados con anterioridad (como electrocardiograma, ecocardiograma, perfusión miocárdica, entre otros.) junto con el resumen de historia clínica. Lleve la fórmula de los medicamentos que está recibiendo actualmente. Llegue con 20 minutos de anticipación para el registro administrativo en la CALLE 82 No 24-66, Barrio Polo Club, Bogotá. Uso opcional…
- [Ecocardiograma Transesofagico](https://colombiacorazon.com/ecocardiograma-transesofagico/): Atrás ECOCARDIOGRAMA TRASESOFÁGICO NO DESAYUNE. Su última ingesta de comida debe ser la noche anterior máximo 8 p.m. al menos (8 horas antes). Si es paciente diabético tome un refrigerio ligero (bebida no láctea y unas galletas) a las 10:00 pm y solicite su cita preferiblemente a primeras horas de la mañana. Las uñas deben estar SIN ESMALTE y SIN ACRILICOS. Tome únicamente los medicamentos antihipertensivos a la hora que le correspondan con 3 c.c de agua o con solo saliva. Asista en ropa cómoda. Conocer peso, estatura y medicamentos que toma el paciente. Debe venir acompañado de una persona…
- [Ecocardiograma de Stress](https://colombiacorazon.com/ecocardiograma-de-stress/): Atrás RECOMENDACIONES PARA ECOCARDIOGRAMA DE STRESS CON PRUEBA DE ESFUERZO O FARMACOLÓGICA NO DESAYUNE. Su última ingesta de comida debe ser la noche anterior máximo 8 p.m. al menos (8 horas antes). Si es paciente diabético tome un refrigerio ligero (bebida no láctea y unas galletas) a las 10:00 pm y solicite su cita preferiblemente a primeras horas de la mañana. Si es hombre debe RASURARSE el pecho en el momento del baño. Conocer peso, estatura y medicamentos que toma el paciente. Suspenda con 24 horas de anticipación a su examen si toma algún BETABLOQUEADOR, como por ejemplo: metoprolol, betaloc,…
- [Ecocardiograma Transtorácico](https://colombiacorazon.com/ecocardiograma-transtoracico/): Atrás RECOMENDACIONES PARA ECOCARDIOGRAMA TRANSTORÁCICO MODO M BIDIMENSIONAL (puede llamarse eco tt, transtorácico o convencional) Traiga consigo la orden médica vigente e impresa donde se solicita el servicio médico. Recuerde sacarle copia si tiene otras órdenes médicas. No olvide el documento de identidad. Conocer peso y estatura del paciente. Puede tomar los medicamentos que tenga formulados por su médico tratante. Traiga efectivo para el pago de su cuota moderadora y/o copago, según corresponda. Presente los exámenes tomados con anterioridad (como electrocardiograma, ecocardiograma, perfusión miocárdica, entre otros.) junto con el resumen de historia clínica. Este procedimiento no genera incapacidad puede realizar…
- [Recomendaciones para Procedimientos y Consultas](https://colombiacorazon.com/recomendaciones/): IMPORTANTE: Si presenta síntomas respiratorios o es positivo para Covid 19, por favor CANCELAR su cita ingresando a www.colombiacorazon.com/cancelaciones con 24 horas de antelación. Así, podemos ofrecer la cita a otro paciente que como usted, requiere el servicio de salud. Recomendaciones actualizadas al día 16 de octubre de 2024
- [Cancelaciones](https://colombiacorazon.com/cancelaciones/): Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión Cancele su cita dejándonos su información Si necesitas cancelar más de una cita, recuerda diligenciar un formulario por cada una. ¡Gracias por tu comprensión!
- [Los 10 mejores alimentos para una óptima salud](https://colombiacorazon.com/los-10-mejores-alimentos-para-una-optima-salud/): La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. Frutas y verduras: Los antioxidantes son compuestos químicos que interactúan con los radicales libres y los neutralizan, lo que les impide causar daño en el organismo. Las frutas y verduras son fuente inagotable de ellos, además de vitaminas, minerales y fibra dietética. Consumir una variedad de ellas preferiblemente de colores vivos proporciona una amplia gama de nutrientes esenciales que ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico, proteger nuestros órganos y prevenir enfermedades. Prefiere las cítricas, las naranjas, las manzanas y las verduras de hoja verde como espinacas, kale y brócoli.  Pescado: el…
- [Signos que te indican que te estás volviendo viejo](https://colombiacorazon.com/signos-que-te-indican-que-te-estas-volviendo-viejo/): Me enojo y peleo con el GPS Hay días en que amanezco con los tobillos hinchados Solía hacer cosas extremas. Ahora me preocupa manejarcuando llueve. Amo a mis nietos, pero no interesa pasar tanto tiempo con ellos. A medida que me hago mayor siento que el tiempo pasavolando. Ya casi no entiendo los chistes. No me gustaba el salmón, ahora lo amo. Me gustaba el filete deres, ahora lo odio. Valoro más la vida cada vez que cumplo años No me gusta salir de noche, prefiero hacer cosas en casa Soy selectivo con mis amistades Le pido a Dios que…
- [20 consejos para disfrutar de una larga vida](https://colombiacorazon.com/20-consejos-para-disfrutar-de-una-larga-vida/): El doctor Valentín Fuster, respetado cardiólogo español, en su libro La ciencia de la larga vida, un texto que habla sobre los secretos de la longevidad y qué se debe hacer para mantenerse siempre activo a nivel físico, intelectual y emocional, nos deja los 20 consejos que le pueden ayudar en este proceso:  Calidad de vida: recuerde que el propósito de cuidarse no es vivir muchos años sino vivirlos con buena salud. No se deje dominar por los prejuicios de la edad: La edad cronológica dice poco de nosotros. Es una cifra que no refleja quiénes somos. No deje que…
- [Los secretos de los centenarios](https://colombiacorazon.com/los-secretos-de-los-centenarios/): ¿Hay algo especial en el cuerpo de aquellas personas que pueden vivir muchos años, con buena calidad de vida, en comparación al resto de la humanidad? ¿es suerte?, ¿está en sus genes?, o ¿hay algo más? ¿o será más bien que no es hereditario?, ¿o tiene que ver con su manera de vivir?, ¿con su dieta o con el aire que respiran?, ¿o con la manera de cómo manejan su estrés? Todos estos interrogantes nos hacen pensar que debe haber algo para seguir su ejemplo, para poder vivir más y mejor.  Existen cinco lugares en el mundo que presentan una…
- [Elementos claves en la prevención del envejecimiento](https://colombiacorazon.com/elementos-claves-en-la-prevencion-del-envejecimiento/): El envejecimiento es un proceso natural y gradual que afecta a todos los seres vivos. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios que pueden conducir a la disfunción y la aparición de enfermedades relacionadas con la edad.  Sin embargo, en los últimos años, se ha descubierto que la autofagia, las células progenitoras y la fibrosis desempeñan un papel crucial en la prevención del envejecimiento y el mantenimiento de una buena salud a lo largo de la vida.  La autofagia y su impacto en el envejecimiento  La autofagia es un proceso celular que desempeña un papel esencial…
- [Pautas para mantenernos jóvenes y saludables](https://colombiacorazon.com/pautas-para-mantenernos-jovenes-y-saludables/): A medida que envejecemos, mantenernos activos, saludables y con vitalidad se vuelve fundamental para disfrutar de una vida plena y enérgica.  Afortunadamente, existen una serie de factores y pautas positivas que pueden ayudarnos a mantenernos jóvenes, activos y saludables a medida que avanzamos en edad.  Tome nota de las siguientes estrategias claves que pueden contribuir a mantenernos vitalizados y evitar el envejecimiento prematuro:  Actividad física regular: Es esencial para mantenernos activos y enérgicos a medida que envejecemos. La práctica regular de ejercicio ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y mantener un peso saludable. Además, incorporar ejercicios de fuerza, como levantamiento…
- [Los tóxicos que más envejecen](https://colombiacorazon.com/los-toxicos-que-mas-envejecen/): El proceso de envejecimiento es una parte natural de la vida, pero muchos factores pueden acelerarlo y tener un impacto significativo en nuestra apariencia física y en nuestra salud.  A medida que envejecemos, es importante reconocer y abordar estos factores para mantener un estilo de vida saludable y promover un adecuado envejecimiento.  A continuación, explicaremos algunos de los factores más comunes que pueden contribuir al envejecimiento prematuro: Exposición al sol: La exposición excesiva y prolongada al sol sin protección puede causar daño en la piel, como arrugas, manchas solares y pérdida de elasticidad. La radiación ultravioleta (UV) del sol es…
- [¿Cómo prevenir el envejecimiento temprano?](https://colombiacorazon.com/como-prevenir-el-envejecimiento-temprano/): Dr. Carlos Guerrero Cardiólogo Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión  El término ‘viejo’ para mi edad cada día toma más vigencia en la medicina moderna y en el cuidado cardiovascular del paciente. Es conocido que existe un deterioro de la salud cardiovascular que está relacionado con el envejecimiento, esto significa que la edad juega un papel importante en el desarrollo de muchas de las condiciones cardiovasculares conocidas.  Por ejemplo, es más común tener hipertensión, diabetes, infarto o arritmias cardiacas a medida que envejecemos. Si bien no es posible detener el tiempo, es importante entender que existen condiciones o…
- [Fragilidad en el adulto mayor](https://colombiacorazon.com/fragilidad-en-el-adulto-mayor/): Dr. Manuel Lombo Cardiólogo Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión Ante el aumento de la población mayor de 70 años, conocidos como adultos mayores, ha surgido la necesidad de identificar aquellas personas dentro de este grupo etario que por sus condiciones de salud están más predispuestas a sufrir deterioro de su estado general ante las enfermedades y que por lo mismo puedan llegar a fallecer. De todos los factores identificados en el adulto mayor el que sin duda es el más importante es la fragilidad. Establecer si el anciano es o no frágil se ha hecho tan relevante…
- [Caminar 10 mil pasos al día para una vida más saludable](https://colombiacorazon.com/caminar-10-mil-pasos-al-dia-para-una-vida-mas-saludable/): Caminar es una de las actividades más favorables para nuestra salud física y mental. Un nuevo estudio revela que caminar 10 mil pasos al día se asocia con un riesgo 14% menor de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cerebral o insuficiencia cardíaca. “Los pasos son una manera fácil de medir la actividad física, y más pasos diarios se asociaron con un menor riesgo de tener un evento relacionado con enfermedades cardiovasculares en adultos mayores”, explicó Erin E. Dooley, Ph.D., profesora asistente de Epidemiología en University of Alabama at Birmingham School of Public Health e investigadora principal del estudio.  Son numerosos los…
- [Antienvejecimiento](https://colombiacorazon.com/antienvejecimiento/): Caminar 10 mil pasos al día para una vida más saludable Fragilidad en el adulto mayor ¿Cómo prevenir el envejecimiento temprano? Los tóxicos que más envejecen Pautas para mantenernos jóvenes y saludables Elementos claves en la prevención del envejecimiento Los secretos de los centenarios 20 consejos para disfrutar de una larga vida Signos que te indican que te estás volviendo viejo Los 10 mejores alimentos para una óptima salud
- [La dieta para combatir la obesidad](https://colombiacorazon.com/la-dieta-para-combatir-la-obesidad/): La dieta ideal para la obesidad suele enfocarse en la reducción de calorías, el control de las porciones y la elección de alimentos nutritivos. Sin embargo, los alimentos que consumimos son importantes porque nos aportan las calorías, es decir, nos dan la energía necesaria para que nuestro organismo funcione correctamente. Lo importante es tener un balance de las calorías, si consumimos más de las que necesitamos, acumulamos grasa y es ahí cuando nos engordamos, por el contrario, si tomamos menos calorías de las que necesitamos, podemos perder grasa y peso. Para saber cuántas calorías necesitas al día, haz este sencillo…
- [Entrenamiento para combatir la obesidad](https://colombiacorazon.com/entrenamiento-para-combatir-la-obesidad/): El ejercicio es fundamental para la salud, tiene múltiples beneficios para el organismo: ayuda a reducir el peso, a oxigenar el corazón, a combatir el estrés, a fortalecer los huesos, los músculos, a mejorar la salud mental y a combatir la obesidad. Comenzar un plan de ejercicio no es tarea fácil, lo primero es tener la voluntad para hacerlo y lo segundo es iniciar un programa de entrenamiento que te lo explicamos a continuación: ¿Cómo está tu acondicionamiento físico? Para medir tu acondicionamiento aeróbico, muscular, flexibilidad y composición corporal, escribe en una hoja los siguientes puntos: El pulso antes y…
- [Pregúntale al doctor sobre los tipos de obesidad](https://colombiacorazon.com/preguntale-al-doctor-sobre-los-tipos-de-obesidad/): ¿Cuáles son los valores que indican que estoy en sobrepeso? Si su (IMC) es igual o sobrepasa los 30 KG/MT2 se considera obeso.  Si es superior a 40Kg/MT2 tiene mayor riesgo de desarrollar enfermedades como hipertensión arterial, enfermedad coronaria, diabetes mellitus y resistencia a la insulina. ¿Cuáles son los ejercicios recomendados para bajar de peso? Se recomienda iniciar con ejercicios moderados e ir aumentando poco a poco la actividad. Ejemplos de ellos son caminar, bailar, montaren bicicleta o nadar. ¿Cuál es la alimentación que debería incluir? Recomendamos llevar una dieta rica en cereales, legumbres y verduras que aportan vitaminas, minerales,…
- [Tratamientos adecuados para la obesidad](https://colombiacorazon.com/tratamientos-adecuados-para-la-obesidad/): Los tratamientos más comunes para el sobrepeso y la obesidad incluyen principalmente un cambio hacia una alimentación más saludable, realizar una rutina de ejercicios programada y si es necesario por recomendación médica someterse a un tratamiento o cirugía. Cambios en la alimentación No cabe duda de que la alimentación juega un papel clave en el desarrollo de la obesidad. Por ello, todas las opciones para tratar la obesidad ya sean farmacológicas, endoscópicas o de cirugía de la obesidad tienen como base el ayudar al paciente a que pueda cambiar sus hábitos alimenticios comiendo menos y mejor.  Con independencia de la…
- [Principales enfermedades que deja la obesidad](https://colombiacorazon.com/principales-enfermedades-que-deja-la-obesidad/): Patologías crónicas como diabetes tipo 2 e hipertensión, son solo alguna de ellas. La obesidad es la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, representa un riesgo para la salud, compromete el corazón y disminuye la calidad de vida de quien la padece. Las personas con sobrepeso y obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares como hipertensión e infarto de miocardio; hipercolesterolemia y diabetes mellitus en comparación con las personas de peso normal.  Otras de las enfermedades más frecuentes son:  Diferentes tipos de cáncer, entre ellos cáncer de colon, de riñón y cáncer de mama. Apnea del sueño…
- [Todo lo que necesita saber sobre la obesidad](https://colombiacorazon.com/todo-lo-que-necesita-saber-sobre-la-obesidad/): Pueden generar enfermedad del corazón, hipertensión y diabetes mellitus  La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso y la obesidad como una acumulación excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud. Esta enfermedad ha alcanzado cifras de carácter epidémico a nivel mundial, y en estos momentos se calculan que cada año mueren, como mínimo, 2,8 millones de personas como consecuencia de ella.  Se considera que existe un problema de obesidad cuando el IMC (Índice de Masa Corporal) es igual o mayor a 30, si se sitúa entre 25 y 29,9 se considera que existe sobrepeso, no obesidad.…
- [Políticas de Privacidad](https://colombiacorazon.com/politicas-de-privacidad/): Ultima actualización: 5/12/2023 La Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión, desarrollo la aplicación Corazón Sano buscando darle al paciente una herramienta sencilla y práctica que le permita hacer un control preciso de su presión arterial. La información recopilada en esta aplicación no es compartida con ninguna otra entidad. Nos preocupamos por la seguridad y la privacidad de su información personal establecida en estos parámetros: Recolección y Uso de su Información Personal: La aplicación recogerá información que queda guardada de forma local en su dispositivo y en el servidor web estructurado para esta función de forma segura. Para prestar un…
- [Eliminación Cuenta App Corazón Sano](https://colombiacorazon.com/eliminacion-cuenta-app-corazon-sano/): Para proceder con el proceso de eliminación de su cuenta del app Corazón Sano, por favor escribanos al email: soporte_app@colombiacorazon.com con el asunto “eliminar cuenta” poniendo su nombre completo, su correo y si es posible el motivo por el que quiere que borremos sus datos para mejorar nuestros procesos. Al hacer esta solicitud se borrarán todos los datos relacionados con su usuario. Lamentamos que  no siga usando nuestra aplicación y si cambia de opinión no dude en volver a registrarse Gracias
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- [Servicios Médicos](https://colombiacorazon.com/servicios-medicos/): Consulta médica especializada Usted recibirá atención personalizada por de parte de uno de nuestros médicos profesionales con alta experiencia en cardiología. Ver Más Prueba de esfuerzo Este examen generalmente implica caminar o correr en una bicicleta estática o en una banda en movimiento mientras se miden los efectos en el corazón y presión sanguínea. Ver Más Electrocardiograma El electrocardiograma es una prueba que registra la actividad eléctrica del corazón y los resultados quedan impresos en un papel milimetrado. Ver Más Ecocardiograma Este examen muestra una imagen en movimiento del corazón. No sentirá ningún dolor y no le tomará mucho tiempo,…
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- [Tarjeta de Nutrición](https://colombiacorazon.com/tarjeta-de-nutricion/): Aprenda a leer las tarjetas de nutrición Lea las etiquetas para ayudarse a seleccionar alimentos que constituyen una dieta saludable. La mayoría de los alimentos en las tiendas de comestibles debe llevar una etiqueta de nutrición y una lista de ingredientes. Tamaño de porción: Es el tamaño indicado por la etiqueta. Si usted se come una porción que es el doble del tamaño mencionado debe duplicar los valores nutritivos y calóricos. Si come la mitad de la porción disminuya los valores a la mitad. Calorías: Si está por encima de su peso debe disminuir las calorías. Seleccione alimentos que sean bajos…
- [LigaTV](https://colombiacorazon.com/ligatv/): ‘Liga Tv’ es un circuito cerrado de televisión ubicado en las salas de espera para los pacientes de la Liga. Este canal busca educar a las personas a través de contenido ágil, corto y atractivo sobre las enfermedades cardiovasculares y la forma de prevenirlas.
- [Estrés](https://colombiacorazon.com/estres/): ¿Qué es el estrés? El estrés es una reacción normal de las personas ante un evento externo, por lo que no es perjudicial en sí mismo, pero cuando se hace inmanejable, se genera un desequilibrio que puede llevar a aumentar el riesgo cardiovascular secundario a todas las hormonas que se excretan aumentando el trabajo cardiaco. ¿Por qué hay que controlarlo? Está reconocido que el estrés aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares durante las dos horas siguientes a un episodio significativo de alteración emocional. ¿Por qué se produce? El estrés se produce según la intensidad de un estímulo exterior y…
- [Alcohol](https://colombiacorazon.com/alcohol/): Todos sabemos que el alcohol causa daño al organismo pero no sabemos exactamente cuál es el recorrido que hace por nuestro cuerpo y cuáles son sus efectos.   Analicemos brevemente lo que ocurre. Desde que se bebe un trago el esófago se irrita y al llegar al estómago, el 20 por ciento es absorbido. En este momento puede aparecer la gastritis y la úlcera. Luego pasa al intestino delgado donde se completa su absorción y en dos minutos llega a la sangre, en donde puede permanecer durante varias horas, llegando a su nivel máximo de 30 a 90 minutos y…
- [Entrevista Dr Moya RCN Radio](https://colombiacorazon.com/entrevista-dr-moya-rcn-radio/): Esta es parte de una de las mas recientes entrevistas realizadas al Dr. Luis Moya Jimenez
- [Entrevista Dr Moya RCN Noticias Caracol](https://colombiacorazon.com/entrevista-dr-moya-rcn-noticias-caracol/): Esta es parte de una de las mas recientes entrevistas realizadas al Dr. Luis Moya Jimenez
- [Entrevista al Dr. Luis Moya en Noticias Caracol](https://colombiacorazon.com/entrevista-al-dr-luis-moya-en-noticias-caracol/): El Dr. Luis Moya es entrevistado en Noticias Caracol en el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Hipertensión Arterial nos habla de esta importante enfermedad y sus riesgo. https://colombiacorazon.com/wp-content/uploads/2022/03/Caracol-TV-Dr-Moya.mp4
- [Entrevista Dr Luis Moya RCN](https://colombiacorazon.com/entrevista-dr-luis-moya-rcn/): El Dr. Luis Moya es entrevistado en RCN Radio en el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Hipertensión Arterial.
- [La actividad física reduce el riesgo de infarto y derrame cerebral](https://colombiacorazon.com/la-actividad-fisica-reduce-el-riesgo-de-infarto-y-derrame-cerebral/): La falta de ejercicio es uno de los mayores riesgos de enfermedad coronaria porque es uno de los más comunes. Esta afirmación puede entenderse mejor si se analizan las actividades diarias en la sociedad moderna y occidental. Piense en los sistemas de transporte masivo o el uso del carro, las diferentes actividades de ocio, la tecnología e incluso el desarrollo urbanistico de las ciudades en edificios y las dinámicas de trabajo en las oficinas, con personas sentadas todo un día frente a su computador. Todo ha reducido la actividad física del ser humano Es mucho más cómodo andar en carro…
- [El ejercicio es el medicamento que hace su corazón fuerte](https://colombiacorazon.com/el-ejercicio-es-el-medicamento-que-hace-su-corazon-fuerte/): Se la atribuyen múltiples beneficios como disminuir peso corporal, mejorar la fuerza de todos los músculos del cuerpo (entre ellos el corazón), la tensión arterial y el estado de ánimo. El  ejercicio, podría decirse, a la fuente de la eterna juventud. Por otro lado, el sedentario, según la organización Mundial de la Salud (OMS), es aquella persona que realiza mínimo 30 minutos de ejercicio con cinco veces a la semana. La definición es importante porque el sedentarismo se ha convertido en el desencadenante de gran parte de las enfermedades de la población colombiana y es uno de los cuatro factores…
- [Dieta y ejercicio, dúo perfecto](https://colombiacorazon.com/dieta-y-ejercicio-duo-perfecto/): Toda actividad física está vinculada a un trabajo muscular que necesita energía. Así, las necesidades energéticas totales dependen del metabolismo basal (energía que se gasta para el mantenimiento de las funciones vitales en reposo) y del gasto energético que supone cada actividad física realizada. Uno de los objetivos de la alimentación será ingerir la energía necesaria para compensar los gastos, con el fin de mantener el peso corporal. Por ello, generalmente, un deportista debe comer más que una persona sedentaria de la misma edad, sexo y características físicas (talla, peso y constitución) pero siempre manteniendo las mismas proporciones de principios…
- [Ejercicios aeróbicos, recomendaciones para hipertensos](https://colombiacorazon.com/ejercicios-aerobicos-recomendaciones-para-hipertensos/): Caminar, correr y nadar son los más beneficiosos para la salud cardiovascular La hipertensión arterial es un problema de salud pública mundial que afecta cerca del 50% de las personas mayores de 60 años, aumentado el riesgo de sufrir enfermedad arterial coronaria y cerebrovascular con incremento en morbilidad y mortalidad. El ejercicio está reconocido como parte fundamental del esquema terapéutico. Por eso, al paciente hipertenso se le debe orientar y motivar a que realice actividad física para que mejore su presión arterial y disminuya sus factores de riesgo cardiovascular. A continuación les presentamos esta guía de entrenamiento físico para el…
- [Yoga: Cuerpo, mente y corazón](https://colombiacorazon.com/yoga-cuerpo-mente-y-corazon/): Al hablar de yoga tendemos a pensar que es una práctica física o religiosa, pero realmente es un método de relajación que hoy en día se ha vuelto necesaria para aprender a controlar el estrés. Es muy fácil ir al mercado, comprar lo que necesitamos, hacer vueltas y otras cosas más durante el día, pero nos parece complicado quedarnos quietos por solo unos segundos. Necesitamos movernos todo el tiempo. Es así que esta disciplina milenaria nos enseña que al entrar en contacto con ese silencio interior a través de la meditación o de las posturas de yoga logramos sentir que…
- [La actividad sexual después del infarto](https://colombiacorazon.com/la-actividad-sexual-despues-del-sexo/): Cuando un paciente sufre de un infarto de miocardio cree que todo, especialmente su vida sexual, ha terminado. Es aquí donde el personal médico y paramédico que lo atienden debe desarrollar una labor importante. Es indispensable conocer una gran variedad de condiciones que rodean al paciente. Además, cada infarto es distinto, por lo que es fundamental conocer su tamaño, la edad y el sexo del paciente, así como el daño muscular que haya producido. Igualmente conocer los factores de riesgo que este presentando en cada infarto. La diabetes y la hipertensión arterial, por ejemplo, son dos factores de riesgo de…
- [Ejercicio, el mejor aliado para la hipertensión](https://colombiacorazon.com/ejercicio-el-mejor-aliado-para-la-hipertension/): La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Internacional de Hipertensión Arterial recomiendan realizar ejercicio diario para disminuir la tensión arterial como medida preventiva. Antes de realizar cualquier ejercicio tenga en cuenta las siguientes recomendaciones: Frecuencia : regular, ojalá diaria, lo peor solo el fin de semana. Intensidad: moderada, es decir, que durante el entrenamiento se sienta fatiga, pero se pueda hablar. Duración: como mínimo 20 minutos por sesión. Tipo de ejercicio: Es efectivo incluir prácticas como caminar, bailar, correr, nadar y montar en bicicleta de 30 a 60 minutos al día, al menos 3 veces a la…
- [No lo Olvide](https://colombiacorazon.com/no-lo-olvide/): Realice ejercicio aeróbico de manera regular, como mínimo 3 días a la semana durante 30 minutos. Preferiblemente nadar, correr, caminar, trotar o montar en bicicleta. Lleve una alimentación sana. Incluya frutas, verduras y hortalizas. Elimine la sal. Es mejor que la sustituya por hierbas aromáticas o especias para potenciar el sabor de las comidas. El consumo de frutos secos como nueces, almendras, avellanas, semillas de chía, aceite de oliva o aguacate tienen grasas saludables, pero deben consumirse con moderación por su alto aporte calórico. Incorpore fibra en su alimentación. Incluya diariamente frutas y verduras, cereales integrales y legumbres. La fibra…
- [Frijoles Secos](https://colombiacorazon.com/frijoles-secos/): Fríjoles Secos Para 6 porciones. Ingredientes: 500 gramos de fríjoles secos. 1 ramillete de hierbas: Tomillo laurel y perejil. 1 rama de apio. 1 cebolla. 1 clavo de especia. 1 diente de ajo. 2 zanahorias. Sal al gusto. Tiempo de cocción: 2 horas Tiempo de preparación: 10 minutos.. Preparación:Lave los fríjoles, póngalos en la olla y cúbralos con agua fría. Poner a fuego suave para que hiervan lentamente. Cuando empiecen a hervir apague el fuego y déjelos reposar hasta que doblen su volumen. Escurrirlos de nuevo y colocarlos en la olla agregando abundante agua caliente. Añada el ramillete de hierbas,…
- [Lentejas al vino](https://colombiacorazon.com/lentejas-al-vino/): Lentejas al Vino Para 4 porciones. “Las leguminosas son fuente de proteína vegetal. Su ingesta reemplaza la proteína animal” Ingredientes: 400 gramos de lentejas. 1 cebolla mediana picada. 2 tomates maduros grandes pelados y picados. 1 diente de ajo picado. 1 vaso de vino blanco. 1⁄2 taza de aceite de oliva. 1 hoja de laurel. Pimienta al gusto. Tiempo de cocción: 30 minutos Tiempo de preparación: 15 minutos. Preparación:Dejar la lentejas en remojo por 4 horas mínimo. Ponerlas a cocinar cuando empiecen a hervir y seguir cocción a fuego medio.Freír en el aceite la cebolla y el ajo, cuando estén…
- [Muesli con frutos secos](https://colombiacorazon.com/muesli-con-frutos-secos/): Muesli con Frutos Secos Para 8 y 10 porciones. Ingredientes: 100 gramos de maíz hinchado. 150 gramos de copos de avena. 1 taza de nueces de macadamia picadas gruesas. 200 gramos de mezcla de semillas de linaza, girasol, y almendra. 100 gramos de manzana seca picada. 200 gramos de albaricoque picados. 125 gramos de pera secas picadas. 1 cucharada de extracto de vainilla. 1⁄2 taza de sirope de arce. Tiempo de cocción: 23 minutos Tiempo de preparación: 35 minutos. Preparación: Precaliente el horno a 180 grados. En un recipiente mezcle todos ingredientes. En un recipiente cueza la vainilla a fuego…
- [Rissotto con Avellanas](https://colombiacorazon.com/rissotto-con-avellanas/): Rissotto con Avellanas Para 4 porciones. “Todos los frutos secos elevan el colesterol bueno. Las Avellanas poseen un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados muy beneficiosos para la salud” Ingredientes: 200 gramos de avellanas sin cáscara. 2 clavos de olor. 1 taza y 1⁄2 de arroz integral. 4 tazas de caldo de verdura casero. 3 cebollas medianas cortadas gruesas. 3 cucharadas de aceite de oliva. Tiempo de cocción: 40 minutos Tiempo de preparación: 15 minutos. Preparación:Rehogar las cebollas en el aceite, con sal y los clavos, tapadas y a fuego muy suave. Cuando estén transparentes retirar los clavos, incorporar el…
- [Lomo al Chutney de Manzanas, Peras y Ciruelas](https://colombiacorazon.com/lomo-al-chutney-de-manzanas-peras-y-ciruelas/): Lomo al Chutney de Manzanas, Peras y Ciruelas Para 6 porciones. Ingredientes: 800 gramos de lomo. 3 manzanas verdes en cubos. 3 peras en cubos. 2 cebollas en cubitos. 10 ciruelas pasas en trocitos. 2 cucharadas de azúcar. 1 taza de vinagre de manzana. 1 cucharadas de mostaza Canela. Clavo de olor. Preparación 60 minutos. Preparación:Cocinar el lomo en horno hasta dorar. Picar y cocinar cebolla en un sartén hasta que esté transparente. Incorporar manzanas y peras y ciruelas, el vinagre, la mostaza y las especias. Por último agregar el azúcar hasta disolver. Servir el lomo junto al chutney.
- [Mermelada de Canela](https://colombiacorazon.com/mermelada-de-canela-2/): Mermelada de Canela Ingredientes: Canela en polvo 10 cucharadas. Miel de abejas 20 cucharadas. Tiempo de preparación: 10 minutos Preparación. Preparación: Prepare una pasta de miel con canela, guárdela en un recipiente hermético y coma con pan integral como mermelada en onces o desayunos. Las dos recetas anteriores deben consumirse durante 3 meses todos los días.
- [Granizado de Mandarina y Lima](https://colombiacorazon.com/granizado-de-mandarina-y-lima/): Granizado de Mandarina y Lima Para 4 personas Ingredientes: 1 Taza de azúcar. 1⁄2 taza de agua. 1 cucharada de corteza de mandarina rallada. 1 cucharada de corteza de lima rallada. 2 tazas de jugo de mandarina. Tiempo de cocción: 10 minutos Tiempo de preparación 4 horas. Preparación: Poner el agua al fuego, agregar el azúcar y remover hasta que disuelva. Deje hervir por 5 minutos. Retire del fuego, añada la corteza de mandarina, lima y el jugo, colocar la preparación en congelador por 1 hora, o hasta que los bordes se empiecen a congelar. Raye con un tenedor y…
- [Mermelada de canela](https://colombiacorazon.com/mermelada-de-canela/): Mermelada de Canela Ingredientes: Canela en polvo 10 cucharadas. Miel de abejas 20 cucharadas. Tiempo de preparación: 10 minutos Preparación. Preparación: Prepare una pasta de miel con canela, guárdela en un recipiente hermético y coma con pan integral como mermelada en onces o desayunos. Las dos recetas anteriores deben consumirse durante 3 meses todos los días.
- [Terrinas de ricota, limón y perejil](https://colombiacorazon.com/terrinas-de-ricota-limon-y-perejil/): Terrinas de Ricota, Limón y Perejil Para 4 personas “El perejil contribuye a la salud del corazón y el sistema circulatorio” Ingredientes: Queso ricota light. Papel parafinado. 1/2 taza de aceite de oliva. 1 diente de ajo machacado. Corteza rayada de 1 limón. 2 cucharadas de zumo de limón. 1 cucharada de vinagre balsámico. 150 gramos de tomates deshidratados picados. 4 cucharadas de perejil fresco picado. Moldes. Tiempo de preparación: 2 hrs y 20 min Tiempo de cocción: 20 min. Preparación: Forre las bases con plástico de cocina y engráselas con el aceite de oliva. Luego divida el queso ricota…
- [Torta de espinacas](https://colombiacorazon.com/torta-de-espinacas/): Torta de espinacas Para 4 personas. Ingredientes: 2 tazas de hoja de espinaca cocida. 4 claras de huevo. 3/4 de taza de queso campesino light. 1/4 de taza de queso parmesano rallado. 1/4 de taza de jamón light 90%. 1 cucharada de margarina sin colesterol. 1/2 cucharada de polvo de hornear. Pimienta al gusto. Preparación: Limpie las espinacas, retire tallos y cocínelas en agua previamente hervida cuando esté en hervor sumerja las hojas y cuando vuelva a surgir el hervor escúrralas rápidamente y enfríelas en agua helada. Escúrralas bien. Píquelas y mézclelas con las claras de huevo, el polvo de…
- [Merluza a la finas hierbas](https://colombiacorazon.com/merluza-a-la-finas-hierbas/): Merluza a las finas hierbas (Sirve también para reducir el colesterol)Para 6 porciones. Ingredientes: 8 filetes de merluza. 3/4 de kilo de papa. 2 chaditas de cúrcuma. 5 chadas de cebollín fresco 4 chaditas de estragón seco 100 cc de vino blanco. Jugo de limón. Jengibre o pimienta al gusto. Preparación: Pelar las papas cortarlas en cubos y ponerlas a hervir en agua con la cúrcuma. Doblar cada filete en forma circular, haciendo una canastica, colocarlos en una asadera y rociarlos con el jugo de limón mezclado con el vino. Salar y espolvorear con el estragón y 4 de las…
- [Sopa de Frijoles y Jamón](https://colombiacorazon.com/sopa-de-frijoles-y-jamon/): Sopa de Fríjoles y Jamón (También sirve para bajar el colesterol)Para 4 a 6 porciones. Ingredientes: 250 gramos de fríjoles rojos. 2 cebollas pequeñas. 250  gramos  de  jamón  light. 2 cucharadas de aceite de oliva. 1 sobre de sopa de tomate. 1 cucharada raza de azúcar. 1 cucharada raza de mostaza en polvo. 1 litro de agua. Perejil picado. Tiempo de cocción: 1 ½ horas.Tiempo de preparación: 10 minutos. Preparación:Realizar el mismo proceso de la receta anterior para su cocción. Pelar y cortar la cebolla y el jamón en cubitos, y freírlos en el aceite de oliva. Añada el sobre…
- [Fríjoles Negros](https://colombiacorazon.com/frijoles-negros/): Fríjoles Negros Para 4 porciones. Ingredientes: 300 gramos de fríjoles negros pequeños. 1 cebolla. 2 cucharadas de aceite de oliva. 1 cebolla grande y perejil picado abundante para adornar. Tiempo de cocción: 4 horas.Tiempo de preparación: 15 minutos. Preparación:Cuando los fríjoles estén tiernos luego de haberlos cocinado, agregue la cebolla, el aceite de oliva y la sal. Cuando estén blandos escúrralos y reserve el caldo. Aparte 3 cucharadas de los fríjoles para machacarlos y mezclarlos con el caldo. Cole la mezcla y ponga los fríjoles a freír en aceite. Cuando estén bien fritos agregarles el caldo con los fríjoles machacados,…
- [<strong>Infusión de Canela</strong>](https://colombiacorazon.com/infusion-de-canela/): Infusión de Canela Porciones según la ingesta diaria. Ingredientes: Canela en polvo. Miel de abejas. Agua. Preparación: Prepare una infusión de 16 onzas de agua con 2 cucharadas de miel y 2 cucharadas de canela. Deje hervir por&nbsp;2 minutos y reserve en nevera para tomar 4 veces al día.
- [Monitoreo de Tensión Arterial](https://colombiacorazon.com/monitoreo-de-ta-servicio/): Este examen sirve para evaluar las cifras de presión arterial durante aproximadamente 24 horas. Se puede hacer una correlación entre las diferentes actividades que se realizan en la vida diaria del paciente con sus niveles de presión arterial, al igual que en las horas de sueño o de reposo. Los datos que se obtienen con este examen le permite al médico calcular cuál ha sido la presión máxima, cuál es la mínima, los promedios en 24 horas, tanto de la tensión como de la frecuencia cardíaca y relacionarse con los síntomas y actividades que presenta el paciente. Para dicho exámen&hellip;
- [Ecocardiograma](https://colombiacorazon.com/ecocardiograma-servicio/): Es una prueba diagnóstica que ofrece una imagen en movimiento del corazón. Mediante ultrasonidos, aporta información acerca de la forma, tamaño, función, fuerza del corazón, movimiento y grosor de sus paredes y el funcionamiento de sus válvulas. No sentirá ningún dolor y no le tomará mucho tiempo, alrededor de 15 minutos. El sistema consiste en ondas de sonido que hacen eco contra estructuras del corazón y así producen una imagen detallada del músculo en una pantalla. Permite observar cómo se contrae el corazón y examinar las zonas afectar por falta de riego sanguíneo. El proceso es similar al electrocardiograma ya&hellip;
- [Holter EKG / Electrocardiografía dinámica holter](https://colombiacorazon.com/holter-ekg-electrocardiografia-dinamica-holter/): Este estudio consiste en llevar puesto un monitor que registra la actividad eléctrica de su corazón durante un período de 24 horas. El holter es un instrumento que sirve para registrar la actividad eléctrica del corazón durante varias horas. La principal ventaja que presenta este aparato es poder realizar un registro del ritmo cardíaco durante un tiempo prolongado. Este es un dispositivo eléctrico de pequeño tamaño que se puede llevar en el bolsillo. También usa electrodos pegados a su pecho y ayuda a registrar algunos síntomas o diagnosticar arritmias y palpitaciones. Gracias a este examen el médico podrá determinar si&hellip;
- [Hipertensión](https://colombiacorazon.com/hipertension-enfermedad/): La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa que no presenta síntomas en la mayoría de los casos, pero que, a pesar de esta advertencia, es el factor de riesgo que más muertes causa en el mundo.“Casi 20 millones de personas mueren anualmente por estas patologías, infarto cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca e insuficiencia renal. Y muchos de ellas no lo saben porque es una enfermedad silenciosa, que no muestra síntomas, suele estar ya avanzada cuando el paciente se da cuenta”, explica Luis Moya Jiménez, presidente de la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión. El tratamiento y los cambios en&hellip;
- [Hipertensión Arterial](https://colombiacorazon.com/hipertension-arterial-modificable/): Qué es la Hipertensión Arterial La (HTA) es la elevación de los niveles de la presión arterial por encima de los límites que aumenta el riesgo cardiovascular. Es una enfermedad crónica y asintomática pero fácil de detectar. Sin embargo, tiene complicaciones graves y letales si no se trata a tiempo. Cómo sé si la padezco La mayoría de las personas con hipertensión no muestran ningún síntoma. Sin embargo, es más frecuente a partir de los 40 años y en ocasiones, aparece dolor de cabeza, fatiga, dificultad respiratoria, vértigo, dolor torácico, palpitaciones del corazón y hemorragias nasales, pero no siempre. Por&hellip;
- [Saludo Institucional](https://colombiacorazon.com/saludo-institucional/): Bienvenidos a la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión Arterial.&nbsp;Nuestro único propósito es lograr con educación concientizar y responsabilizar a la población en general de que existen unos factores de riesgo que nos llevan a que se enferme todo el sistema cardiovascular y que esos factores ya conocidos son fácilmente modificables pero&nbsp; si los reconocemos desde temprana edad podemos cambiar la historia natural de cualquier patología cardíaca y del resto de nuestro cuerpo. La primera causa de muerte en el mundo sigue siendo las enfermedades cardiovasculares, casi 20 millones de personas mueren anualmente por infarto cardíaco, accidente cerebrovascular,&hellip;
- [Entrevista dr duque rcn radio](https://colombiacorazon.com/entrevista-dr-duque-rcn-radio/)
- [Redes Sociales](https://colombiacorazon.com/siguenos-en-nuestras-redes/): Los invitamos a seguirnos en nuestras redes sociales. Estamos en YouTube, Facebook y Twitter. Facebook Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión Youtube Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión Twitter @Colombiacorazon
- [Nuestro Equipo de Trabajo](https://colombiacorazon.com/nuestro-equipo-de-trabajo/): NUESTRO EQUIPO DE TRABAJO En la Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión contamos con un equipo de trabajo profesional capacitado y reconocido en el área científica y de servicios de salud cumpliendo las normas exigidas para su correcto funcionamiento. La Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión está conformada por un grupo de 14 médicos cardiólogos y especialistas altamente calificados  quienes trabajan de la mano con un equipo de enfermeras jefes y auxiliares de  enfermería enfocadas en la experiencia y seguridad de todos nuestros pacientes.  Adicionalmente la Liga cuenta con un equipo  administrativo, contable, financiero, de auditoría, callcenter y de  comunicaciones,&hellip;
- [La Liga en los Medios](https://colombiacorazon.com/la-liga-en-los-medios/): La meta global para reducir el consumo de sal en 30 % no se lograría para 2025 La sal puede ser muy agradable para el paladar y potenciar el sabor de los alimentos. Incluso, es necesaria en pequeñas dosis para el adecuado funcionamiento del organismo   Efectos de la marihuana en la salud cardiovascular El cannabis es un recurso natural que se pone en tela de juicio constantemente sí por sus beneficios a la salud.   Estos son los efectos de la marihuana sobre la salud cardiovascular En los estados de la unión americana en los cuales se ha legalizado&hellip;
- [Contacto](https://colombiacorazon.com/contacto/): Si necesitas comunicarte con la Liga Colombiana Contra el Infarto, en esta sección encontrarás toda la información de contacto.  Recuerde que para citas debe comunicarse al (601)7455234 &#8211; (601)7048305.  Si necesita cancelar su cita de click aquí www.colombiacorazon.com/cancelaciones o ampliar información sobre su examen y las recomendaciones en www.colombiacorazon.com/recomendaciones Sus comentarios son muy importantes para mejorar nuestros servicios. Escríbanos a continuación registrando todos los datos. Aviso: Se requiere JavaScript para este contenido. Calle 82 No. 24 – 66 Teléfono citas: (601)7455234 -(601)7048305  Escríbanos a: auditoriasalud@colombiacorazon.com
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- [Testimonios de Pacientes](https://colombiacorazon.com/testimonios-de-pacientes/): Un hombre de buen corazón Es paciente de la Liga y no solo tiene un corazón bondadoso sino también una salud envidiable a sus 92 años. Álvaro Torres es un reconocido escultor del barrio La Candelaria y a su edad goza de un admirable estado de salud. Lee sin gafas, hace ejercicio, no usa bastón y además sigue trabajando activamente.Según él, la fórmula para tener una buena condición física se la atribuye alos hábitos que aprendió desde su infancia. Recuerda que desde niño en San Gil (Santander) le enseñaron a sembrar. “Cultivábamos todos nuestros alimentos, la zanahoria, la lechuga, la&hellip;
- [Jornadas de Salud](https://colombiacorazon.com/jornadas-de-salud/): La Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión promueve jornadas de salud y tomas de presión arterial en las diferentes ciudades del país con el fin de educar a la población sobre las enfermedades cardiovasculares. Jornada de Salud 17-05-2018 Jornada de Salud 17-05-2018 VII jornada Educativa “Cuida tu Corazón” Tunja sin Hipertensión
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- [Juego Liga del Corazón](https://colombiacorazon.com/juego-liga-del-corazon/): ¡Fácil y divertido! Capitana Corazón y Súper Cardio te enseñarán cómo llevar una vida saludable.
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- [Mensajes Educativos](https://colombiacorazon.com/edumensajes/): ¿Le gustaría recibir mensajes educativos sobre cómo cuidar su corazón? Déjenos sus datos y muy pronto lo sorprenderemos con consejos de nuestros especialistas sobre la salud cardiovascular. Regístrese aquí Aviso: Se requiere JavaScript para este contenido.
- [Quiénes Somos](https://colombiacorazon.com/quienes-somos/): HISTORIA DE LA LIGA COLOMBIANA CONTRA EL INFARTO Y LA HIPERTENSIÓN En el año 1991 se creó La Liga Colombiana Contra el Infarto y la Hipertensión -con el objetivo de educar y responsabilizar a la población para la prevención de todas las enfermedades cardiovasculares. Fue pionera por hacer campañas educativas y creando el día de prevención contra el infarto y la hipertensión arterial el segundo sábado del mes de junio. En 1993 este movimiento se extendió por toda Suramérica con campañas educativas con el apoyo de la Sociedad Colombiana y Suramericana deCardiología, la American Heart Association y la American College.&hellip;
- [Departamento de Enfermeria](https://colombiacorazon.com/departamento-de-enfermeria/): LUDY SAENZ GUERRERO Enfermera egresada de la Fundación Universitaria del Área Andina. Técnica en Hemodinamia y Cardología intervencionista del Hospital San José. Especialista en auditoria y garantía de la calidad en salud con énfasis en epidemiología de la Universidad EAN. Especialista en rehabilitación cardiopulmonar de la Universidad Manuela Beltrán. Actualmente Enfermera Jefe en la Liga.
- [Equipo Médico](https://colombiacorazon.com/equipo-medico/): DR. RUBÉN DARÍO DUQUE Médico egresado de la Universidad de Antioquia, especialista en Medicina Interna de la Universidad Militar Nueva Granada en Bogotá, especialista en Cardiología, Medicina Crítica y Cuidado Intensivo. Ha sido docente universitario de la Universidad Militar y tiene amplia experiencia en atención clínica en las áreas de: hospitalización, urgencias, consulta externa y cuidados intensivos. DR. JUAN PEREZ RAPALINO Médico Internista egresado de la Universidad Javeriana, especialista en medicina interna y en Cardiología de la Universidad del Rosario, especialista en Cardiología del Hospital Militar y de la Universidad del Rosario. Fue director Métodos No Invasivos del Hospital Militar&hellip;
- [Junta Directiva](https://colombiacorazon.com/junta-directiva/): DR. LUIS MOYA JIMÉNEZ Médico cirujano egresado de la Universidad Industrial de Santander, especialista en Medicina Interna y Cardiología de la Universidad del Rosario. Cardiólogo Hemodinamista e intervencionista de la Fundación Favaloro Sanatorio en Buenos Aires Argentina y Emory University de Atlanta. Ha ganado premios como el de la excelencia en Cardiología y Medicina Interna de la Sociedad Colombiana de Cardiología; Orden Andrés Bello de Venezuela y orden al Mérito de la Cámara de Representantes. Ha sido ex presidente Sociedad Colombiana de Cardiología, Sociedad Suramericana de Cardiología y Sociedad Colombiana de Medicina Interna CC. Trabajó como director del departamento de&hellip;
- [Test de Mesa Basculante](https://colombiacorazon.com/test-de-mesa-basculante/): ¿En qué consiste la prueba? Es un examen que se utiliza para investigar la causa de los síncopes o desmayos y se basa en la evaluación de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial. Para realizar la prueba el paciente debe acostarse sobre una mesa especial (basculante) con una  inclinación de 30 grados y se sujeta con correas de seguridad en el pecho, brazos y piernas. El paciente debe estar con la cabeza ligeramente más elevada que los pies durante 5 minutos y después se inclinarán hasta los 60 grados. En esa posición estará  varios minutos. Si aparece  algún síntoma como (mareo, náuseas, visión&hellip;
- [Monitoreo de TA](https://colombiacorazon.com/monitoreo-de-ta/): Este examen sirve para evaluar las cifras de presión arterial durante aproximadamente 24 horas. Se puede hacer una correlación entre las diferentes actividades que se realizan en la vida diaria del paciente con sus niveles de presión arterial, al igual que en las horas de sueño o de reposo. Los datos que se obtienen con este examen le permite al médico calcular cuál ha sido la presión máxima, cuál es la mínima, los promedios en 24 horas, tanto de la tensión como de la frecuencia cardíaca y relacionarse con los síntomas y actividades que presenta el paciente. Para dicho exámen&hellip;
- [Webinars](https://colombiacorazon.com/webinars/): Usted puede estar en riesgo de infarto Alimentos para cuidar nuestro corazón Hablemos de colesterol y triglicéridos 17 de mayo, Día Mundial de la Hipertensión Arterial ¿Cuáles son las mejores grasas para la salud? La hipotensión hay que prestarle la atención que merece Día mundial del Corazón: ¿Cómo responsabilizarse de la salud de su corazón? El cannabis y su relación con la salud cardiovascular Pregúntele al Doctor : El riesgo de tener familia con enfermedad cardíaca Webinar: Hipertensión y relación con el Covid-19 https://www.youtube.com/watch?v=Vg6o0e4o2uU   Webinar: Guia Médica HTA con la Seretaria de Salud de Boyacá https://www.youtube.com/watch?v=-1OVrrmB8sQ   Webinar: Día&hellip;
- [App Corazón Sano, para control de la presión arterial](https://colombiacorazon.com/app-corazon-sano/): Es una aplicación gratuita para el adecuado registro de la cifras de tensión arterial. Además es una herramienta de ayuda para el médico tratante y el control de la salud del paciente. Registre los datos en un solo lugar. Administre la información, creando estadística y comparando registros. Herramienta que acompaña el adecuado control del estado de salud haciendo uso de sus alarmas y notificaciones. Comparta y envíe los datos por medio de correo electrónico. ¿Cómo descargar el app Corazón Sano en iPhone? https://www.youtube.com/watch?v=UTEDxVdqLG8   ¿Cómo descargar el app Corazón Sano en Android? https://www.youtube.com/watch?v=dtakx0ygrww   ¿Cómo Funciona el app Corazón Sano?&hellip;


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